Mengatasi pikiran nihilistik agar bisa menjalani hidup

Selamat siang MM

Berpikiran nihillistik atau merasa tidak memiliki tujuan atau makna tentang kehidupan hidup. Kondisi ini sering membuat seseorang bersifat radikal atau pesimis dan selalu memikirkan hal-hal yang terburuk yang bisa terjadi.

Pikiran Nihilistik Dan Pesimis

Seringnya pikiran ini muncul disebabkan adanya suatu faktor atau pengalaman yang membuat traumatis dan kehilangan rasa percaya diri. Jika hal ini terjadi terus menerus dan tidak di atasi maka bisa mempengaruhi kualitas kehidupan anda dimana anda menjadi merasa cemas dan takut berlebihan, tidak semangat, kebingungan yang memicu stres bahkan hingga depresi. Keadaan ini juga akan berdampak pada kesehatan fisik anda sehingga sulit berkonsentrasi, sulit tidur, pusing, gangguan pencernaan dan sebagainya.

Mengatasi Sifat Pesimis

Untuk menghilangkan pikiran nihilistik dan pesimis serta menjadi lebih optimis, ada beberapa cara yang dapat anda lakukan. Beberapa hal tersebut yakni:

• Belajar untuk merasa bersyukur dengan yang dimiliki
• Menyingkirkan pikiran-pikiran negatif 
• Tidak semua orang memerlukan tujuan hidup tertentu, yang terpenting fokus dengan apa yang dikerjakan sekarang ini atau mulai menentukan apa yang ingin dilakukan demi diri sendiri
• Perbanyaklah wawasan anda dengan membaca
• Perluas kehidupan sosial anda dengan masuk ke komunitas baru dan bertukar wawasan
• Menerapkan pola hidup sehat dengan olahraga rutin, makan bergizi, tidur yang cukup dan mengelola stres dengan baik
• Ikut dalam kegiatan sosial yang dapat membantu sesama
• Rajin beribadah

Anda juga bisa melakukan konsultasi dengan psikolog atau psikiater apabila anda merasa kesulitan untuk mengubah pola pikir anda yang pesimis.

Semoga bermanfaat

 

Salam sehat

dr. Pany