Cara Mengurangi Nafsu Makan

FN Info Penanya: FN, Wanita, 21 Tahun
Hi dok, apakah ada cara untuk mengurangi nafsu makan? Terima kasih.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Dear Ibu FN,

Berat badan ideal normal untuk Ibu adalah 58,5 Kg sesuai tinggi badan saat ini, sehingga tidak diperlukan menurunkan berat badan.

Secara sederhana, makanlah sesuai aturan dengan frekwensi tiga kali sehari dan hindari cemilan atau makan tambahan yang tidak diperlukan tubuh. Pastikan perasaan lapar yang dirasakan adalah benar karena lapar, bukan karena haus dan hanya pelarian secara psikis atau lainnya.

Sebelum makan, minum dulu segelas air putih dan makan buah sehingga nafsu makan akan berkurang dengan sendirinya karena perasaan penuh di perut.

Salam Sehat

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Diet UI tergolong diet ekstrem yang menarik banyak perhatian di tahun 2019

Diet IU, Diet Ekstrem untuk Turunkan 5 kg dalam Seminggu

Salah satu diet ekstrem yang populer pada 2019 adalah diet IU. Diet ala IU ini dipercaya mampu turunkan 5 kg dalam waktu hanya satu minggu. Bagaimana cara menjalani diet ini dan apa saja risikonya bagi kesehatan Anda?