Cara Mengurangi Nafsu Makan

FN Info Penanya: FN, Wanita, 21 Tahun
Hi dok, apakah ada cara untuk mengurangi nafsu makan? Terima kasih.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Dear Ibu FN,

Berat badan ideal normal untuk Ibu adalah 58,5 Kg sesuai tinggi badan saat ini, sehingga tidak diperlukan menurunkan berat badan.

Secara sederhana, makanlah sesuai aturan dengan frekwensi tiga kali sehari dan hindari cemilan atau makan tambahan yang tidak diperlukan tubuh. Pastikan perasaan lapar yang dirasakan adalah benar karena lapar, bukan karena haus dan hanya pelarian secara psikis atau lainnya.

Sebelum makan, minum dulu segelas air putih dan makan buah sehingga nafsu makan akan berkurang dengan sendirinya karena perasaan penuh di perut.

Salam Sehat

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Tren fitness pria di tahun 2019 tidak hanya mencakup latihan fisik, namun juga konsumsi makanan dan kesadaran diri

Tren Fitness Pria yang Diprediksi Akan Populer di Tahun 2019

Awal tahun identik dengan beragam rancangan resolusi untuk kehidupan yang lebih baik dan terencana. Salah satu resolusi yang paling umum dibuat adalah resolusi kesehatan di mana tren fitness terkini akan menjadi topik yang banyak diperbincangkan.