Cara Mengurangi Nafsu Makan

Dear Ibu FN,

Berat badan ideal normal untuk Ibu adalah 58,5 Kg sesuai tinggi badan saat ini, sehingga tidak diperlukan menurunkan berat badan.

Secara sederhana, makanlah sesuai aturan dengan frekwensi tiga kali sehari dan hindari cemilan atau makan tambahan yang tidak diperlukan tubuh. Pastikan perasaan lapar yang dirasakan adalah benar karena lapar, bukan karena haus dan hanya pelarian secara psikis atau lainnya.

Sebelum makan, minum dulu segelas air putih dan makan buah sehingga nafsu makan akan berkurang dengan sendirinya karena perasaan penuh di perut.

Salam Sehat