28 Jul 2020, 12:53Kandungan

Bagaimana cara menghitung siklus menstruasi?

NN
Info Penanya: NN, Wanita, 26 Tahun
Dok, saya kan bulan 6 menstruasi tgl 26 smpai 29 bulan 7 saya menstruasi tgl 22 sampai 26 terus bulan ini saya belum menstruasi harus nya tgl berpa saya menstruasi
9110 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sri Wulantini
(0)
Selamat siang, NN. Menstruasi merupakan siklus alamiah bulanan yang seharusnya dialami setiap bulan pada wanita usia reproduktif. Siklus menstruasi adalah rentang waktu dari mulai hari pertama menstruasi bulan ini sampai dengan hari pertama menstruasi bulan berikutnya. Dimana siklus normal yang terjadi memiliki rentangg waktu 21-35 hari. Dengan siklus rata-rata wanita kebanyakan terjadi pada 28 hari. Periode menstruasinya sendiri 3-7 hari.

Berikut ini merupakan cara untuk menghitung siklus menstruasi adalah sebagai berikut:

  • Catat hari dan tanggal ketika mulai menstruasi (HPHT).
  • Catat periode menstruasi yaitu berapa hari Anda menstruasi.
  • Lakukan hal yang sama pada bulan depannya.
  • Kemudian hitung berapa hari jarak antara mulai menstruasi yang pertama dengan menstruasi bulan berikutnya.
  • Kemudian hasil perhitungan jarak ini yang dipakai sebagai jarak siklus menstruasinya.
Terkait dengan jadwal menstruasi Anda siklusnya sekitar 27 hari jika memang selalu teratur setiap bulannya. Jadi seharunya tanggal menstruasi berikutnya jatuh pada tanggal 22 agustus. Jika menstruasi Anda bulan berikutnya tidak teratur sebaiknya konsultasikan secara langsung kepada dokter kandungan ya.

Untuk menjaga agar menstruasi Anda selalu teratur adalah sebagai berikut:

  • Olahraga teratu.
  • Makan banyak sayur dan buah.
  • Minum banyak air putih minimal 2 liter/hari.
  • Tidur yang cukup minimal 7-8 jam perhari.
  • Kelola stres dengan baik.
 Semoga bermanfaat.Salam sehat,  dr.Sri Wulantini
kesehatan kandungansiklus haidmenstruasi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil