Bagaimana cara menghitung siklus menstruasi?

NN Info Penanya: NN, Wanita, 26 Tahun
Dok, saya kan bulan 6 menstruasi tgl 26 smpai 29 bulan 7 saya menstruasi tgl 22 sampai 26 terus bulan ini saya belum menstruasi harus nya tgl berpa saya menstruasi
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang, NN.

 

Menstruasi merupakan siklus alamiah bulanan yang seharusnya dialami setiap bulan pada wanita usia reproduktif. Siklus menstruasi adalah rentang waktu dari mulai hari pertama menstruasi bulan ini sampai dengan hari pertama menstruasi bulan berikutnya. Dimana siklus normal yang terjadi memiliki rentangg waktu 21-35 hari. Dengan siklus rata-rata wanita kebanyakan terjadi pada 28 hari. Periode menstruasinya sendiri 3-7 hari.

Berikut ini merupakan cara untuk menghitung siklus menstruasi adalah sebagai berikut:

  1. Catat hari dan tanggal ketika mulai menstruasi (HPHT).
  2. Catat periode menstruasi yaitu berapa hari Anda menstruasi.
  3. Lakukan hal yang sama pada bulan depannya.
  4. Kemudian hitung berapa hari jarak antara mulai menstruasi yang pertama dengan menstruasi bulan berikutnya.
  5. Kemudian hasil perhitungan jarak ini yang dipakai sebagai jarak siklus menstruasinya.

Terkait dengan jadwal menstruasi Anda siklusnya sekitar 27 hari jika memang selalu teratur setiap bulannya. Jadi seharunya tanggal menstruasi berikutnya jatuh pada tanggal 22 agustus. Jika menstruasi Anda bulan berikutnya tidak teratur sebaiknya konsultasikan secara langsung kepada dokter kandungan ya.

Untuk menjaga agar menstruasi Anda selalu teratur adalah sebagai berikut:

  • Olahraga teratu.
  • Makan banyak sayur dan buah.
  • Minum banyak air putih minimal 2 liter/hari.
  • Tidur yang cukup minimal 7-8 jam perhari.
  • Kelola stres dengan baik.

 

Semoga bermanfaat.

Salam sehat, 

 

dr.Sri Wulantini

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Perkembangan janin 5 bulan juga ditandai dengan perubahan fisik ibu

Perkembangan Janin 5 Bulan: Saat Wajah Si Kecil Mulai Terbentuk

Perkembangan janin 5 bulan bukan hanya dialami bayi dalam kandungan, tapi juga ibu hamil. Dalam periode ini juga Anda diperbolehkan untuk melakukan baby moon.