Cara menghitung BMI dan tips menambah berat badan

1 Okt 2021, 15:42

Info Penanya: AS

Hai dokter, saat ini saya sedang ingin menambah berat badan. Karena saya tampak kurus sekali. Berat badan sya hanya 40 kg dengan tinggi badan 160 cm. Oh ya bagaimana cara menghitung berat badan yang ideal ya dok? dan apa tips untuk menaikkan berat badan? Tolong dijawab ya dok. Terima kasih

Dilihat 2288

0 Komentar

Dijawab oleh dr. Dwiana Ardianti

Selamat sore, A

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Mempunyai berat badan yang ideal merupakan idaman setip orng baik pria ataupun wanita. Untuk mengetahui apakah berat badan Anda ideal atau tidak, bisa dilakukan perhitungan indeks masa tubuh atau body mass index (BMI). Perhitungan BMI ini adalah angka yang didapatkan dari perbandingan antara berat badan dan tinggi badan seseorang.

Berat badan ideal

Untuk mencapai berat badan ideal, perlu diketahui dan dihitung terlebih dahulu BMI Anda saat ini. Bila tinggi badan Anda 160cm dan berat badan Anda 40kg, maka Anda termasuk katori kurus. Anda bisa menghitung BMI dan mengetahui BMI Anda dengan menggunakan kalkulator BMI.

Adapun tips untuk menambah berat badan adalah:

Konsumsi makanan tinggi kalori
Melakukan olahraga rutin, termasuk olahraga yang membentuk masa otot
Melakukan konsultasi dengan dokter spesialis gizi terdekat
Perbaiki jam tidur Anda
Konsumsi smoothies
Menambah frekuensi makan
Atasi stres dengan baik
Terapkan gaya hidup sehat

Apabila cara untuk menambah berat badan sudah dilakukan tetapi masih eblum membaik, silakan melakukan pemeriksaan ke dokter untuk mengetahui apakah penyebab dari berat badan kurang kurang yang terjadi pada Anda. Sehingga Anda akan mendapatkan tatalaksana yang sesuai.

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Dwiana A

berat badan ideal tips kesehatan tambah berat badan

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum