01 Oct 2021, 15:42Penyakit Lainnya

Cara menghitung BMI dan tips menambah berat badan

AS
Info Penanya: AS0
Hai dokter, saat ini saya sedang ingin menambah berat badan. Karena saya tampak kurus sekali. Berat badan sya hanya 40 kg dengan tinggi badan 160 cm. Oh ya bagaimana cara menghitung berat badan yang ideal ya dok? dan apa tips untuk menaikkan berat badan? Tolong dijawab ya dok. Terima kasih
146 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat sore, ATerima kasih atas pertanyaan AndaMempunyai berat badan yang ideal merupakan idaman setip orng baik pria ataupun wanita. Untuk mengetahui apakah berat badan Anda ideal atau tidak, bisa dilakukan perhitungan indeks masa tubuh atau body mass index (BMI). Perhitungan BMI ini adalah angka yang didapatkan dari perbandingan antara berat badan dan tinggi badan seseorang.

Berat badan ideal

Untuk mencapai berat badan ideal, perlu diketahui dan dihitung terlebih dahulu BMI Anda saat ini. Bila tinggi badan Anda 160cm dan berat badan Anda 40kg, maka Anda termasuk katori kurus. Anda bisa menghitung BMI dan mengetahui BMI Anda dengan menggunakan kalkulator BMI

Adapun tips untuk menambah berat badan adalah:

  • Konsumsi makanan tinggi kalori
  • Melakukan olahraga rutin, termasuk olahraga yang membentuk masa otot
  • Melakukan konsultasi dengan dokter spesialis gizi terdekat
  • Perbaiki jam tidur Anda
  • Konsumsi smoothies
  • Menambah frekuensi makan
  • Atasi stres dengan baik 
  • Terapkan gaya hidup sehat
Apabila cara untuk menambah berat badan sudah dilakukan tetapi masih eblum membaik, silakan melakukan pemeriksaan ke dokter untuk mengetahui apakah penyebab dari berat badan kurang kurang yang terjadi pada Anda. Sehingga Anda akan mendapatkan tatalaksana yang sesuai.Semoga bermanfaat.
Salam sehat,
 dr. Dwiana A
berat badan idealtips kesehatantambah berat badan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil