Cara menghitung berat badan ideal

Selamat pagi MIN,

Berat badan yang ideal memang sangat diperlukan untuk kesehatan tubuh dan dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Cara sederhana untuk menghitung berat badan ideal adalah dengan cara :

IMT = berat badan dalam kg : (tinggi badan dalam m)²

Setelah didapat hasil IMT, maka lihat termasuk di kategori yang mana. Pembagian kategorinya adalah sebagai berikut :

• Kurus        : <18,5
• Normal      : 18,5-22,9
• Overweight: 23-24,9
• Obesitas    : >25

Jadi contoh perhitungan Anda adalah sebagai berikut :

IMT = 60 kg : (1,68 m)²

      = 60 : 2,8224

      = 21,26

maka sesuai kategori IMT, masih termasuk normal/ ideal.

Mengingat usia masih 14 tahun yang merupakan masa pertumbuhan, maka perlu asupan makanan tinggi serat seperti sayur, buah, serta protein, olahraga secara teratur serta cukup istirahat. Bila ada keluhan, jangan lupa ceritakan ke orang tua agar orang tua dapat memberi solusi atau membawa ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina