Penyebab sesak nafas, apakah kecemasan ?

Selamat pagi, J.

Sesak nafas adalah sensasi kesulitan dalam menarik nafas, membuang nafas, nafas terengah-engah, nafas yang hilang timbul atau hanya sebuah perasaan saja. Sesak nafas dapat disertai batuk dan demam.

Apa yang menyebabkan sesak nafas, kecemasan ?

Keluhan Anda dimana setiap ada orang yang Anda kenal meninggal, akhir-akhir ini Anda menjadi sesak nafas, tenggorokan seperti tercekik dan semua badan terasa lemas hingga mau pingsan. Anda juga mempunyai pemyakit maag kronis. Keluhan Anda sapat disebabkan oleh beberapa faktor antara lain :

• Kecemasan berlebih akibat takut akan kematian, takut akan penyakit, kesedihan ditinggal orang terdekat. Rasa cemas memicu jantung berdebar, asam lambung meningkat, sesak nafas, hingga rasa ingin pingsan.
• Maag atau GERD.
• Anemia.
• Tekanan darah rendah.
• Gula darah menurun.
• Saturasi oksigen rendah akibat masalah pada paru.

Bagaimana cara mengatasi sesak nafas karena kecemasan ?

Cara mengatasi sesak nafas karena kecemasan antara lain :

• Jika ada orang yang meninggal, Anda harus tenang. Semua orang pasti akan meninggal kapan saja dan karena apa saja. Anda tidak perlu cemas. Tetap jalani hidup dengan baik.
• Isi hari-hari Anda dengan kegiatan postif.
• Lakukan olahraga yoga, pilates, renang yang dapat menenangkan pikiran.
• Tarik nafas panjang dan buang perlahan.
• Atasi maag dengan mengatur pola makan serta konsumsi obat.

Jika Anda masih merasa cemas, keringat dingin, aktifitas menjadi terganggu, konsultasi ke dokter psikiater.

Baca forum terkait :

Apa yang dimaksud dengan gangguan cemas berlebih ?

Bagaimana cara mengatasi rasa cemas dan ketakutan ?

Semoga bermanfaat.

Salam sehat.

dr. Lidya Hapsari.