27 Jun 2021, 20:59Penyakit Lainnya

Cara menghilangkan sakit di tumit kaki

P
Info Penanya: P0
Dojk, bagaimana cara menghilangkan sakit di tumit kaki?
184 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat PTidak sedikit orang baik pria, wanita, muda maupun tua yang mengeluhkan bagian tumit kakinya terasa sakit. Sakitnya tumit ini tidaklah berbahaya namun dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Penyebab Sakit Tumit Kaki

Tumit terkadang bisa sakit akibat penekanan berulang dan lama karena berdiri terlalu lama, berlari, menginjak benda keras, alas kaki yang kurang tepat atau obesitas. Hal ini dapat membaik dengan sendirinya bila kaki diistirahatkan.Namun terdapat berbagai penyebab lainnya dari sakit pada tumit kaki yang lebih serius. Berbagai penyebabnya yaitu:
  • Cedera atau terkilir
  • Patah karena tekanan berlebihan disertai bengkak dan memar
  • Plantar Fascitis, kerusakan pada fascia otot
  • Heel spur
  • Ancylosing spondylitis, radang sendi
  • Bursitis pada tumit
  • Achilles tendinitis, radang tendon achilles
Untuk mencari penyebab pasti terjadinya sakit tumit kaki ini maka perlu dilakukan pemeriksaan ke dokter ortopedi. Kemudian akan dilakukan pemeriksaan fisik serta rontgen untuk melihat kondisi tumit agar dapat ditangani sesuai penyebabnya.

Cara Menghilangkan Sakit Tumit Kaki

Sementara itu anda bisa melakukan beberapa upaya untuk meredakan sakit tumit kaki. Caranya adalah:
  • Kompres dingin atau merendam kaki dengan air dingin selama 15-20 menit
  • Mengangkat kaki lebih tinggi saat tiduran
  • Menggunakan perban elastik pada bagian tumit kaki
  • Gunakan alas kaki yang tebal pada bagian bawah, tidak keras dan tidak sempit
  • Tidak menggunakan hak tinggi
  • Melakukan peregangan otot-otot kaki
  • Menjaga berat badan ideal
  • Tidak melakukan aktivitas fisik berlebihan
Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany
  •  
tendinitisnyeri tumitbursitisplantar fasciitis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil