25 Jul 2021, 14:01Kandungan

Cara menghilangkan nyeri punggung saat hamil

SL
Info Penanya: SL0
Dok, sejak awal kehamilan hingga mamsukin 7 bulan, punggung saya semakin sakit. Bagaimana cara mengatasi nyeri punggung saat hamil?
256 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat siang SLTerima kasih atas pertanyaan AndaNyeri punggung sering dikeluhkan oleh ibu hamil. Nyeri punggung pada ibu hamil ini biasanya dirasakan sakit pada punggung bagian bawah dan di area sekitar tulang panggul. Keluhan nyeri punggung ini biasanya mulai dirasakan sejak trimester kedua kehamilan.

Di bawah ini adalah beberapa kemungkinan penyebab nyeri punggung saat hamil:

  • Bertambahnya berat badan pada saat hamil
  • Perubahan postur tubuh selama masa kehamilan
  • Kondisi psikologis seperti stres
  • Perubahan hormonal selama masa kehamilan 
  • Pertumbuhan janin dalam kandungan

Beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengatasi nyeri punggung saat hamil:

  • Melakukan olahraga peregangan otot seperti yoga khusus ibu hamil
  • Atasi stres
  • Berikan kompres hangat jika keluhan nyeri ini sudah dirasakan lebih dari 3 hari
  • Perbaiki postur tubuh Anda, saat sedang berjalan ataupun duduk
  • Melakukan pijatan ringan
  • Mandi dengan air hangat
Terkait dengan apa yang terjadi pada Anda  beberapa kemungkinan penyebab nyeri punggung saat hamil sudah disebutkan di atas. Jika Anda sudah melakukan cara untuk membantu mengatasi nyeri punggung yang sudah disampaikan namun belum membaik, lakukanlah pemeriksaan dan konsultasi dengan dokter spesialis kandungan terdekat. Lakukan istirahat cukup, hindari kelelahan, konsumsi makanan bergizi, minum air cukup, konsumsi buah dan sayur dan atasi stres.Semoga bermanfaat. Salam sehat, dr. Dwiana A
menjaga kehamilanhamilkehamilansakit punggung
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil