Cara menggemukkan badan

FP Info Penanya: FP, Wanita, 18 Tahun
Badan tidak bisa gemuk kenapa ya dok ?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang FP,

Berat badan yang ideal adalah dambaan setiap orang, selain itu berat badan yang ideal sangat penting untuk kesehatan tubuh. Beberapa hal yang menyebabkan seseorang terlalu kurus :

  1. Kurangnya asupan makanan yang disebabkan seseorang tidak napsu makan.
  2. Penyakit tertentu seperti TBC, hipertiroid, kanker dimana berat badan akan turun dengan sendirinya tanpa seseorang melakukan diet.
  3. Faktor genetik. Hal ini merupakan faktor yang diturunkan dari keluarga.
  4. Kelelahan.
  5. Stres.
  6. Gangguan hormon.

Ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan seperti :

  1. Perbanyak asupan kalori namun bukan berarti makan secara sembarangan. Perbanyak asupan kalori dengan cara seperti perbanyak makanan yang mengandung protein tinggi seperti telor, susu, keju.
  2. Perbanyak makanan seperti alpukat, pisang, roti, oatmeal
  3. Rutin berolahraga untuk menambah massa otot dengan melakukan angkat beban.
  4. Hindari stres yang berlebihan.
  5. istirahat cukup.

Bila berat badan tetap tidak ideal, maka lakukan konsultasi dengan dokter spesialis gizi untuk penanganan lebih lanjut.

dr. Vina

 

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Gangguan kelenjar tiroid pada leher bagian depan dapat disembuhkan dengan pengobatan yang tepat

Apakah Penyakit Tiroid Bisa Disembuhkan? Ini Jawabannya

Kelainan kelenjar tiroid bisa diobati agar fungsinya kembali normal, bukan disembuhkan secara total. Untuk mengobati penyakit tiroid dengan tepat, bisa dilakukan tergantung pada kondisi pasien dan jenis penyakit tiroid yang dialami.