Cara menggemukkan badan

FP Info Penanya: FP, Wanita, 18 Tahun
Badan tidak bisa gemuk kenapa ya dok ?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang FP,

Berat badan yang ideal adalah dambaan setiap orang, selain itu berat badan yang ideal sangat penting untuk kesehatan tubuh. Beberapa hal yang menyebabkan seseorang terlalu kurus :

  1. Kurangnya asupan makanan yang disebabkan seseorang tidak napsu makan.
  2. Penyakit tertentu seperti TBC, hipertiroid, kanker dimana berat badan akan turun dengan sendirinya tanpa seseorang melakukan diet.
  3. Faktor genetik. Hal ini merupakan faktor yang diturunkan dari keluarga.
  4. Kelelahan.
  5. Stres.
  6. Gangguan hormon.

Ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan seperti :

  1. Perbanyak asupan kalori namun bukan berarti makan secara sembarangan. Perbanyak asupan kalori dengan cara seperti perbanyak makanan yang mengandung protein tinggi seperti telor, susu, keju.
  2. Perbanyak makanan seperti alpukat, pisang, roti, oatmeal
  3. Rutin berolahraga untuk menambah massa otot dengan melakukan angkat beban.
  4. Hindari stres yang berlebihan.
  5. istirahat cukup.

Bila berat badan tetap tidak ideal, maka lakukan konsultasi dengan dokter spesialis gizi untuk penanganan lebih lanjut.

dr. Vina

 

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Ciri-ciri TBC bisa muncul setelah 1-12 minggu Anda terpapar bakteri Mycobacterium tuberculosis

Ciri-Ciri TBC Tak Hanya Batuk Berdahak

Tuberkulosis, atau kerap disingkat TBC termasuk penyakit menular yang paling sering menyerang paru-paru. Menurut WHO, penyakit ini adalah salah satu dari 10 penyebab utama kematian di seluruh dunia. Karena itu, ciri-ciri TBC penting untuk diketahui agar tidak terlambat ditangani dan berujung fatal.