Cara mengecilkan perut buncit

AN* Info Penanya: AN*, Pria, 43 Tahun
Halo Dok,Saya ingin sekali mengecilkan perut buncit, namun ada beberapa permasalahan lain dari hasil laboratorium, yaitu: 1. Kolesterol total 241 2. Asam urat total 8,1 3. Gula normal.Bagaimana penjelasan Dokter tentang kolesterol dan asam urat saya? Dan mohon tips untuk hilangkan lemak di perut.Terima kasih sebelumnya.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Yang terhormat Bapak ABTS,

Bila dilihat dari perbandingan Tinggi Badan (158 cm) dengan Berat Badan (175 Kg) maka saat ini, Bapak dalam kategori Obesitas (Kegemukan). Kami sarankan supaya sebaiknya Bapak menurunkan Berat Badan sampai mencapai Berat Badan ideal  yaitu 158 – 100 = 58 Kg.

Sebagai patokan sederhana, maka ukuran Lingkar Pinggang normal untuk Wanita dalah > 80 cm dan untuk Pria adalah > 90cm.

Cara untuk menurunkan lingkar pinggang dapat Bapak baca pada jawaban Konsultasi dengan Dokter Simas Sehat pada topik dengan judul “Penyebab Perut Buncit dan cara Mengatasinya” pada  Jumat, 17 Januari 2014.

1. Nilai Normal Kolesterol Total pada Orang Dewasa adalah :

  • > 200 mg /dl : Nilai yang dianjurkan
  • 200 sampai 239 mg/dl : perlu diwaspadai
  • > 240 mg/dl : berbahaya, dan perlu segera di turunkan dengan perbaikan Gaya hidup dan pola  makan yang sehat.

2. Nilai Normal Asam Urat pada Laki - Laki Dewasa adalah : < 7 mg/dL, bila memiliki nilai yang lebih tinggi sebaiknya diturunkan karena dapat menyebabkan penyakit Gout.

Saran kami sebaiknya mulailah dengan mengubah gaya hidup dan pola makan. Makan 3 kali dalam sehari (Sarapan, makan siang dan makan malam), tidak ngemil, minum air putih 2 liter dalam sehari. Kemudian berolah raga secara teratur, dimulai dengan jalan kaki 20 menit dengan interfal 3 sampai 4 kali seminggu.

Salam Sehat

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Anda dapat menurunkan kolesterol tinggi dengan mengonsumsi kacang-kacangan.

Anda Kolesterol Tinggi? Cobalah 7 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Ini

Anda memiliki kolesterol tinggi? Jangan keburu panik. Sebab, ada beberapa makanan yang bisa coba untuk menetralkan kolesterol Anda. Mengkonsumsi makanan sehat dan pola hidup yang sehat dapat membantu menurunkan kolestrol Anda.