Cara mengatasi stres

Selamat sore, A

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Stres bisa terjadi kapan saja dengan berbagai penyebab misalnya terkait kondisi keuangan, masalah keluarga, pekerjaan, dan lain sebagainya. Kedaan stres bisa terjadi baik pada pria ataupun wanita, dan bila tidak diatasi maka stres bisa menggangu aktivitas sehari-hari bahkan berpengaruh terhadap kesehatan. Gejala yang muncul pada saat stres ini bisa meliputi kondisi emosional seperti mudah marah, murung, merasa tidak percaya diri dan lain sebagainya dan atau disertai dengan gejala fisik seperti nyeri otot, sakit kepala, nyeri dada, nyeri perut dan lain-lain.

Berikut adalah beberapa cara mengatasi stres yang bisa Anda lakukan:

• Berusaha untuk selalu tersenyum
• Berusaha untuk berpikir positif
• Melakukan olahraga ringans ecara rutin
• Melakukan hobi Anda
• Menggunakan diffuser dengan aroma lavender
• Mendengarkan lagu yang Anda suka
• Melakukan latihan pernapasan
• Berusaha untuk lebih menyayangi diri sendiri
• Bercerita kepada orang terdekat atau keluarga yang Anda percayai
• Melakukan meditasi atau yoga
• Bermain bersama hewan peliharaan

Terkait dengan apa yang terjadi pada Anda, beberapa cara mengatasi stres telah disampaikan di atas. Sedangkan, untuk penyebab sakit kepala, selain karena stres juga bisa terjadi karena kondisi medis lain. Untuk membantu meredakan nyeri, Anda bisa konsumsi obat pereda nyeri seperti parasetamol bilamana diperlukan. Pastikan Anda konsumsi makanna yang bergizi, melakukan gaya hidup sehat dan terapkan protokol kesehatan yang berlaku. Lakukan konsultasi serta pemeriksaan ke dokter jika keluhan Anda tidak membaik.

Semoga bermanfat.

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A