cara mengatasi sakit tenggorokan saat puasa

Selamat malam, F

Terima kasih atas pertanyaannya.

Sakit tenggorokan dapat muncul berupa tenggorokan mengganjal, terasa sakit saat menelan ataupun disertai dengan suara serak. Ketika berpuasa maka akan mengurangi asupan cairan dalam waktu cukup lama sehingga hal ini dapat memicu tenggorokan kering ataupun memperparah iritasi atau infeksi pada tenggorokan. 

Penyebab sakit tenggorokan saat puasa :

• Tenggorokan kering karena kekurangan air putih. 
• Terlalu banyak makan yang mengiritasi tenggorokan, misal makanan berminyak, terlalu manis. 
• Infeksi pada saluran napas. 
• Asam lambung yang naik karena puasa.

Untuk sakit tenggorokan saat puasa ini memang akan menimbulkan rasa tidak nyaman dan menganggu aktivitas sehari-hari terutama ketika membutuhkan berbicara lebih sering. 

Cara mengatasi sakit tenggorokan saat puasa :

• Perbanyak air putih saat berbuka, di malam dan saat sahur. 
• Pilih makanan yang lunak dan hangat. 
• Istirahat cukup. 
• Batasi dulu makanan yang digoreng atau mengandung minyak. 
• Tambahkan buah-buahan yang mengandung vitamin C. 
• Kumur air hangat dicampur garam dan sedikit madu. 

Lakukan pemeriksaan ke dokter spesialis THT jika sakit tenggorokan saat puasa ini tidak kunjung membaik untuk dilakukan penanganan lanjutan. 

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait sakit tenggorokan seperti berikut :

• Kenapa tenggorokan sakit?
• Bagaimana solusi mengurangi sakit di tenggorokan?

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah