Cara mengatasi rasa takut dan gelisah

19 Mar 2023, 18:12

Info Penanya: NG

dok cara ngilangin rasa takut , gelisah, ga nyaman, moodyan, gampang marah dan selalu gampang nangis itu gimana dok , cape tau kalo tiba tiba di tempat umum harus ngerasain rasa takut gelisah kaya gitu , selalu pengen nangis kalo udah kaya gitu. cape banget , pengen mati aja rasanya cape. udah minum obat banyak aja ga mati mati , kalo mau bundir pake obat Paracetamol harus minum berapa banyak 10 tablet ga ampuh harus berapa???? dulu aku pernah minum 17 tablet tapi ga mati juga , harus gimana

Dilihat 123

0 Komentar

Dijawab oleh dr. Dwiana Ardianti

Selamat sore, N

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Rasa takut dan gelisah wajar dirasakan seseroang ketika ada kondisi yang meresahkan atau mengancam ataupun membahayakan. Namun jika rasa takut dan gelisah ini terjadi tanpa sebab yang jelas, ada baiknya melakukan pemeriksaan untuk mendapatkan tatalaksana. Karena, dikhawatirkan kondisi ini ada kaitannya dengan kesehatan mental.

Adapun cara untuk mengatasi rasa takut dan gelisah yaitu:

Bercerita dengan orang terdekat
Hindari menyendiri
Kelola stres dan cemas
Melakukan meditasi
Melakukan aktivitas yang menyenagkan

Terkait dengan apa yang terjadi pada Anda, mengonsumsi obat parasetamol meleibihi dosis yang danjurkan bisa mempangaruhi kesehatan tubuh. Ada baiknya Anda melakukan pemeriksaan ke dokter spesialis jiwa jika keluhan ini sudah mengganggu hubungan Anda dengan orang lain dan menganggu aktivitas sehari-hari Anda bahkan menyebabkan Anda menyakiti diri sendiri.

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang lain terkait dengan keluhan serupa di bawah ini

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Dwiana A

gangguan mental kesehatan mental masalah kejiwaan

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum