Bagaimana mengatasi kondisi ejakulasi dini?

Selamat siang, S

Terima kasih atas pertanyaannya.

Ejakulasi dini adalah kondisi saat pria mengalami orgasme lebih cepat sekitar kurang dari 1 menit dari mulai adanya ereksi.  

Penyebab ejakulasi dini :

• Stres, depresi, cemas berlebih. 
• Pola makan kurang terjaga. 
• Merokok, alkohol dan kafein. 
• Obesitas. 
• Penurunan hormon testosteron.
• Gangguan pada organ reproduksi seperti prostat. 

Ejakulasi dini biasanya akan membaik dengan perubahan istirahat dan pikiran namun jika sampai menganggu hubungan dengan istri ataupun menghambat untuk memiliki anak maka perlu tindakan lanjutan.  

Cara mengatasi ejakulasi dini :

• Jaga berat badan seimbang. 
• Perbaiki pola makan dengan banyak yang mengandung zinc, rendah lemak jenuh, tinggi vitamin dan mineral.
• Batasi kafein, merokok, dan alkohol. 
• Olahraga teratur setiap hari dimulai dengan intensitas olahraga yang ringan dahulu. 
• Lakukan senam keggel. 
• Tunda aktivitas seksual baik berpasangan ataupun dengan masturbasi selama beberapa waktu kedepan. 
• Istirahat cukup, hindari begadang. 
• Kelola stres dan cemas berlebih. 

Bila hal ini tidak membantu dalam gangguan ejakulasi yang dialami, ada baiknya periksa ke dokter spesialis andrologi guna dilakukan penanganan lanjutan. 

Anda dapat membaca beberapa forum terkait topik yang serupa seperti berikut :

• Penanganan ejakulasi dini
• Ejakulasi dini harus bagaimana?

Semoga penjelasan ini bermanfaat. 

Salam sehat,

dr. Farah