Cara mengatasi pusing dan migrain saat haid

Selamat siang L,

Menjelang haid, seorang wanita seringkali mengalami berbagai keluhan seperti pusing, migrain, mudah marah, lebih sensitif, suasana hati tidak menentu, perut kembung dan hal ini disebut dengan istilah pre menstrual syndrome akibat ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh. Keluhan ini akan berlangsung beberapa hari sebelum haid hingga 3 hari selama haid, dan keluhan ini akan berangsur-angsur menghilang dengan sendirinya.

Adanya perasaan perut penuh akan membuat seseorang menjadi malas makan, dan akibat tidak makan secara teratur ini dapat memperberat keluhan migrain yang muncul, terlebih bila disertai dengan paparan asap rokok atau terik panas matahari.

Yang dapat dilakukan untuk mengatasi keluhan tersebut adalah :

1. Lakukan pijatan ringan pada kepala dan leher.
2. Minum teh hangat untuk merelaksasi tubuh.
3. Hindari makan makanan pedas.
4. Kompres air hangat pada bagian yang nyeri.
5. Minum paracetamol untuk meredakan nyeri.

Bila keluhan dirasakan memberat, terasa nyeri hingga mau pingsan, maka segera lakukan pemeriksaan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina