Cara mengatasi mendengkur saat hamil

Selamat malam L,

Mendengkur tentu hal yang tidak nyaman dan terkadang bisa menimbulkan rasa malu, terlebih jika yang mendengkur adalah wanita. Namun tidak jarang pada wanita yang sedang hamil akan mendengkur dan hal ini perlu diwaspadai karena bisa membawa dampak negatif pada janin yang Anda kandung.

Penyebab ibu hamil mendengkur.

Beberapa hal yang bisa menyebabkan ibu hamil mendengkur ketika tidur:

• Tekanan darah tinggi sehingga bagian-bagian tubuh menjadi bengkak termasuk saluran napas.
• Perubahan hormon kehamilan.
• Kondisi alergi yang memicu hidung tersumbat.
• Aliran darah meningkat ketika hamil sehingga pembuluh darah juga ikut membesar termasuk selaput pada hidung.
• Berat badan bertambah.

Cara mengatasi ibu hamil mendengkur:

• Posisikan tidur miring ke kiri untuk melancarkan aliran darahnya.
• Batasi asupan makanan asin dan gorengan agar tekanan darah Anda bisa stabil.
• Sediakan humidifier di ruangan kamar Anda.
• Gunakan obat semprot pelega napas jika hidung Anda tersumbat.
• Hindari makan sebelum tidur dan beri jeda setidaknya 3 jam agar makanan sudah tercerna sepenuhnya sebelum Anda tidur.

Lakukan pemeriksaan ke dokter paru jika dengkuran yang Anda alami disertai dengan keluhan mendadak terbangun saat tidur akibat sesak napas.

Salam