Cara mengatasi lelah mental

Selamat  pagi, K

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Rasa lelah wajar dialami setiap individu. Jika rasa lelah terlalu lama dipendam, maka bisa memicu rasa tidak nyaman baik secara mental mapun fisik seperti merasa cemas, merasa tidak berharga, merasa kecewa yang berlebihan, perubahan nafsu makan, terjadi gangguan tidur, nyeri otot dan lain sebagainya.

Berikut ini tips mengatasi rasa lelah mental:

• Berusaha bersosialisasi 
• Hindari menyendiri
• Melakukan hobi
• Konsumsi makanan bergizi
• Melakukan meditasi ataupun yoga
• Melakukan istirahat cukup
• Mengkuti komunitas yang Anda sukai

Terkait dengan apa yang terjadi pada Anda, jika Anda sudah melakukan saran-saran di atas namun keluhan masih juga tidak kunjung membaik maka sebaiknya Anda melakuan pemeriksaan lebih lanjut ke psikolog terdekat agar mendapatkan tatalaksana yang sensuai dengan kondisi Anda.

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang lain terkait dengan keluhan serupa di bawah ini

• Bagaimana agar tidak mudah lelah mental?
• Capek menjalani hidup setelah di tinggal ibu, apakah ini lelah mental?

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Dwiana A