Cara mengatasi kurang motivasi

Selamat  pagi, S

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Motivasi adalah keinginan untuk melakukan suatu hal atau aktivitas dengn tujuan tertentu. Setiap orang pasti mempunyai keinginan yang ingin dicapainya. Dengan adanya keinginan yang dicapai tersebut, maka akan muncul motivasi atau semangat dan keinginan untuk bisa mewujukkan keinginan tersebut.

Terkait dengan kondisi Anda, kekurangan motivasi dan tidak semangat kerja bisa terjadi karena beberapa kondisi mulai dari belum ada keinginan atau tujuan yang jelas, rasa tidak nyaman dilingkungan kerja, stres kerja, atau karena penyebab lain terkait kondidsi mental.

Cara untuk mengatasi kurang motivasi:

• Menulis jurnal harian
• Bercerita dengan orang terdekat
• Mencari tahu tujuan dan keinginan yang ingin ada wujudkan
• Memulai dari hal-hal kecil sehari-hari yang bisa Anda lakukan 
• Berusaha untuk berpikiran positif
• Melakukan yoga ataupun meditasi dengan instruktur terpercaya
• Kelola stres dengan baik
• Lakukan istirahat cukup

Terkait dengan apa yang terjadi pada Anda, beberapa kemungkinan penyebab dari keluhan bisa karena bebrapa kondisi. Jika beberapa saran sudah dilakukan namun belum membaik, ada baiknya melakukan konsultasi dengan psikolog terdekat. Terkait apakah termasuk gangguan mental atau tidak, tergantung dari penyebabnya.

 

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang lain terkait dengan keluhan serupa di bawah ini

• Apakah perasaan kosong termasuk hal yang normal?
• Tidak ada tujuan hidup dan merasa kesepian, apakah termasuk mental illness?

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A