Bagaimana cara mengatasi kesepian dan mengakhiri hidup?

Selamat Malam MY,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Setiap orang pasti pernah mengalami kesepian, namun anda tidak perlu berlarut-larut dalam kesepian. karena kesepian yang berlarut-larut akan menyebabkan gangguan dalam beraktivitas dan juga dapat mengganggu sosialisasi terhadap orang lain.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kesepian :

• Coba untuk bercerita dengan orang lain
• Melakukan hal-hal yang menyenangkan seperti hobi yang disukai
• Lebih bersyukur kepada tuhan
• Belajar untuk menerima kritik dari orang lain
• Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang
• Manajemen stres dengan baik
• Istirahat cukup minimal 6 sampai 8 jam perhari

Jika anda mengalami kesepian dan dan ada tanda-tanda untuk mengakhiri hidup. Kemungkinan anda mengalami depresi. Depresi merupakan suatu keadaan dimana mengalami putus asa dan tidak bersemangat dalam hidup. 

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah keinginan mengakhiri hidup : 

• Coba untuk menyelesaikan masalah yang dihadapi
• Hindari untuk menyendiri
• Jauhkan dari benda-benda yang dapat melukai diri
• Usahakan berpikir positif
• Usahakan untuk bercerita masalah ke orang terdekat bisa keluarga atau teman

Jika dengan beberapa cara diatas anda masih merasa kesepian dan ada keinginan untuk mengakhiri hidup sebaiknya konsultasikan lebih lanjut ke psikiater untuk mendapatkan penanganan dan terapi lebih lanjut.

Anda juga dapat membaca penjelasan lainnya terkait kesepian di bawah ini :

• Merasa kesepian dan frustasi bagaimana mengatasinya?
• Apakah normal jika merasa kesepian, pesimis ataupun takut

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah