Cara mengatasi depresi bagaimana?

Selamat pagi AN

Memiliki masalah bertubi-tubi bukanlah hal yang menyenangkan yang justru dapat membuat orang menjadi frustasi dan stres. Namun tidak ada manusia yang tidak memiliki permasalahannya sendiri yang bisa timbul dari berbagai aspek seperti keluarga, lingkungan bahkan ekonomi.

Stres sebenarnya merupakan hal yang alamiah dari setiap kehidupan untuk membentuk diri seseorang dan respon setiap orang juga akan berbeda-beda terhadap stres. Namun stres yang muncul dan berlangsung lama menjadikan anda mengalami kecemasan berlebih dan ketakutan yang juga berdampak pada kesehatan fisik anda.

Anda menjadi tidak nafsu makan, lemas, sulit tidur, merasa tidak berdaya, tidak berguna bahkan sampai berkeinginan menyakiti diri sendiri. Anda yang sudah dalam tahap ini sudah mulai memasuki tahap depresi yang bilamana tidak di atasi bisa menjadi lebih berat.

Mengatasi kondisi anda bukalah dengan menyakiti diri sendiri. Cobalah untuk berbicara dengan seseorang yang bisa anda percaya, bisa kerabat dekat, teman ataupun orang lainnya mengenai permasalahan anda. 

Ikhlaskanlah apa yang tidak bisa anda miliki dan anda kontrol karena pada dasarnya kita tidak dapat mengontrol orang lain sesuai kemauan sendiri. Bersyukurlah atas apa yang dimiliki sekarang, serta berjuang dan berusaha demi diri sendiri, bukan untuk orang lain.

Lakukan konseling dengan dokter jiwa (psikiater) untuk memabntu anda mengatasi kondisi depresi ini. Dengan begitu anda bisa meluapkan emosi dan pikiran anda dengan perasaan tenang dan aman, dokter akan membantu anda mencoba memberikan pandangan dari sisi lain dan menemukan solusinya, dan membantu anda untuk mencoba berpikir positif dari setiap masalah yang ada.

Anda juga bisa membaca berbagai forum terkait hal yang sama yakni menyakiti diri sendiri berikut:

• Keinginan menyakiti diri sendiri apakah termasuk gangguan mental?
• Bagaimana cara mengatasi perilaku melukai diri sendiri?

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany