Cara menambah tinggi badan

Selamat siang, A

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Mempunyai postur tubuh yang ideal adalah idaman baik pria ataupun wanita. Sehingga tidak jarang orang akan merasa kurang percaya diri bila dirasa tinggi badannya kurang. Tinggi bada seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti faktor keturunan, asupan gizi dan nutrisi, postur tubuh, faktor aktivitas dan lain sebagainya.

Umumnya seseorang masih bisa mengalami perubahan atau peningkatan tinggi badan ketika masih dalam masa pertumbuhan. Masa pertumbuhan ini kurang lebih sampa usia 17 tahun. Lebih dari itu, lempeng tulang pertumbuhan (epifisis) sudah menutup sehingga tidak bisa bertambah tinggi lagi.

Tips yang bisa meningkatkan tinggi badan seseorang dalam masa pertumbuhan:

• Konsumsi makanan sehat bergizi
• Konsumsi produk susu dan olahannya
• Melakukan olahraga seperti basket, berenang, lompat tali, dan olahhraga lain dengan rutin
• Pastikan postur tubuh dalam posisi baik, hindari membungkuk
• Tidur cukup

Bila usia Anda sudah tidak dalam masa pertumbuhan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan diantarnya adalah dengan menggunakan alas kaki dengan sol yang lebih tebal, pastikan tidak membungkuk saat berjalan ataupun duduk, melakukan yoga dan lain sebagainya. Anda juga bisa melakukan konsultasi dan pemeriksaan dengan dokter spesialis orthopedi bila diperlukan.

 

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang lain terkait dengan keluhan serupa di bawah ini

Tinggi badan, bagaimana cara menambahnya?

Tinggi badan agar maksimal bagaimana caranya?

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A