Bagaimana cara menambah tinggi badan pada remaja?

Selamat sore AN

Selama lempeng pertumbuhan tulang belum menutup maka tinggi badan masih bisa bertambah. Pada dasarnya lempeng pertumbuhan itu akan menutup seiring berakhirnya masa pubertas. 

Faktor Yang Mempengaruhi Tinggi Badan

Pertambahan tinggi tubuh seseorang juga dipengaruhi oleh berbagai faktor dan kondisi. Berbagai faktor dan kondisi tersebut berupa:

• jenis kelamin
• nutrisi mencukupi sejak kecil untuk tumbuh kembang
• cedera tulang dapat mempengaruhi pertumbuhan tulang
• aktivitas fisik
• keturunan atau genetik dalam keluarga
• kelainan tulang
• kelainan hormon pertumbuhan
• infeksi kronis atau penyakit bawaan lahir yang menyebabkan gangguan pertumbuhan saat kecil
• kondisi medis lainnya seperti gigantisme, dwarfisme dan sebagainya

Cara Menambah Tinggi Badan

Pada anda yang masih berusia 17 tahun masih ada kemungkinan untuk bertambahnya tinggi badan. Untuk mengoptimalkannya anda bisa mengusahakan beberapa cara. Cara mengoptimalkan pertumbuhan tulang adalah:

• Perbanyak makanan bergizi dan berkalsium tinggi
• Konsumsi asupan air putih cukup
• Tidak bergadang, tidur 7-9 jam alam hari sehingga hormon pertumbuhan bsia bekrja dengan baik
• Berolahraga rutin minimal 3 kali seminggu dan melakukan peregangan atau yoga
• Mengusahakan berat badan ideal

Semoga bermanfaat

 

Salam sehat

dr. Pany