28 May 2020, 12:11Penyakit Lainnya

Bagaimana cara menambah tinggi badan?

KA
Info Penanya: KA, Pria, 13 Tahun
Saya mau tanya saya puber kelas 6 sekarang usia saya 13 tahun tinggi 178 cara nya memaksilkan tinggi badan sampai 190cm enggak ya
18411 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Ester Agustina
(0)
Selamat siang, K.Terimakasih atas pertanyaan Anda.Mempunyai tinggi badan yang ideal merupakan idaman semua orang terutama kaum pria. Namun, agar terlihat ideal dan bagus, tinggi badan juga harus disesuaikan dengan usia dan berat badan orang tersebut. Karena jika tinggi badan tidak diimbangi dengan berat badan yang ideal, maka itu tidak baik. Bisa terlihat terlalu kurus atau bisa juga terlihat terlalu gemuk. Untuk seusia Anda ini, tinggi badan 178 cm sebenarnya sudah dapat dikatakan sebagai tinggi badan yang cukup. Tidak terlalu pendek. Dengan tinggi badan 178 cm, Anda paling tidak harus memiliki berat badan minimal 75 kg. Jika Anda tidak memiliki berat badan sekitar 75 kg, maka itu tidak proporsional. Walaupun begitu, di usia Anda yang masih remaja ini, penambahan tinggi badan masih dapat dilakukan. 

Cara menambah tinggi badan

Caranya adalah:
  • Mengkonsumsi makanan yang bergizi terutama sayur, buah-buahan, biji-bijian, protein, dan susu. 
  • Tidur yang cukup.
  • Olahraga yang rutin: bersepeda, push up, lompat tali.
  • Latihan angkat beban berat.
  • Mengkonsumsi vitamin D dan kalsium. 
  • Melakukan yoga
Salam sehat,dr. Ester
tips kesehatanmenjaga kesehatantinggi badan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil