Cara menambah berat badan. Simak pernyataan berikut

BB Info Penanya: BB, Pria, 2019 Tahun
dokter saya ingin bertanya,bagaimana caranya untuk menambah berat badan secara cepat dan menggemukn badan,karna seminggu lagi saya ingin tes tni al,di tunggu jawabannya dok,sebelumnya trmksh
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat Siang.

 

Cara menggemukan badan

  • Pilih makanan kaya akan lemak sehat misalnya ikan,telur, susu
  • Makan lebih sering, sehari 5-6 kali makan dan makanlah dengan porsi sedang
  • Minum air putih 2L perhari
  • Olahraga yang terfokus pada peningkatan massa otot misalnya angkat beban
  • Konsumsi camilan yang sehat ya yaitu kacang-kacangan, buah buahan
  • Tidak merokok
  • Tidak bergadang

Menggemukan badan tentu butuh proses ya, anda dapat ke dokter gizi ya agar mendpat penanganan yang tpat

Salamsehat

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Cara menjaga berat badan ideal wanita bisa dengan makan sehat dan aktif bergerak

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita, Sudah Idealkah Anda?

Berat badan ideal wanita mengikuti rumus body mass index (BMI) atau Indeks Masa Tubuh (IMT). Angka ideal berat badan wanita adalah ketika BMI mereka berada di angka 18.5-22.9.