Cara menambah berat badan. Simak pernyataan berikut

BB Info Penanya: BB, Pria, 2019 Tahun
dokter saya ingin bertanya,bagaimana caranya untuk menambah berat badan secara cepat dan menggemukn badan,karna seminggu lagi saya ingin tes tni al,di tunggu jawabannya dok,sebelumnya trmksh
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat Siang.

 

Cara menggemukan badan

  • Pilih makanan kaya akan lemak sehat misalnya ikan,telur, susu
  • Makan lebih sering, sehari 5-6 kali makan dan makanlah dengan porsi sedang
  • Minum air putih 2L perhari
  • Olahraga yang terfokus pada peningkatan massa otot misalnya angkat beban
  • Konsumsi camilan yang sehat ya yaitu kacang-kacangan, buah buahan
  • Tidak merokok
  • Tidak bergadang

Menggemukan badan tentu butuh proses ya, anda dapat ke dokter gizi ya agar mendpat penanganan yang tpat

Salamsehat

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Sering melewatkan sarapan menjadi salah satu faktor sulit mencapai berat badan ideal

7 Alasan Sulitnya Mencapai Berat Badan Ideal

Penyebab sulit mencapai berat badan ideal adalah melewatkan sarapan, stres, kurang tidur, makan malam yang terlalu dekat dengan waktu tidur, hingga faktor genetik.