Cara menambah berat badan

27 Jun 2023, 12:33

Info Penanya: WS

dok saya sering makan banyak tpi kenapa badan saya tidak gemuk". Bagaimna cara menambah berat badan?

Dilihat 242

0 Komentar

Dijawab oleh dr. Farahdissa

Selamat pagi,W

Terima kasih atas pertanyaannya.

Memiliki berat badan yang ideal adalah idaman setiap orang. Jika berat badan Anda kurang maka bisa melakukan olahraga dengan membentuk masa otot, konsumsi makanan sehat yang tinggi kalori dan lakukan istirahat cukup.

Berikut ini beberapa cara menambah berat badan yang bisa dilakukan :

Konsumsi makanan sehat tinggi kalori, seperti smoothies
Melakukan olahraga yang membentuk masa otot
Kelola stres dengan baik
Pastikan Anda istirahat cukup
Konsumsi susu, pastikan Anda tidak alergi dengan produk susu
Sebisa mungkin hindari minum sebelum Anda makan
Pilih makanan tinggi protein

Ada baiknya Anda melakukan konsultasi dengan dokter speisalis gizi untuk mendapatkan tatalaksana yang sesuai dengan kondisi Anda. Sehingga, bisa diketahui kebutuhan kalori harian tubuh Anda dan bisa mengikuti program untuk menambah berat badan.

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait seperti berikut :

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah

berat badan ideal tips kesehatan tambah berat badan

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum