Cara menambah berat badan bagaimana ya dok?

BN Info Penanya: BN, Pria, 2019 Tahun
Dokter , saya ingin bertanya , cara meninggikan berat badan gimana ya dokter?...
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat Pagi,B.

 

Saya jelaskan ya, untuk menambah berat badan adalah dengan cara:

- Makan tiga kali sehari dan diselingi cemilan sehat berlemak seperti misalnya cereal dengan susu berlemak, salad buah dengan mayonaise.

- Tidak merokok dan minum alkohol

- Minum air putih 2L perhari

- Tidak tidur larut malam

- Makan dengan porsi cukup yaa, dan tidak mengurangi porsi makan

- Olah raga teratur

- Hindari stress

 

Saya sarankan anda kedokter spesialis gizi ya agar dibantu untuk menu makanan perhari sesuai kebutuhan, selain itu jika tubuh tak kunjung gemuk harus diwaspadai juga adakah penyakit kronis misalnya batuk lama, memiliki maag, stress dsb

 

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Karlina

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Penilaian kesehatan adalah cara yang lebih baik untuk meningkatkan kesehatan ketimbang resolusi

Penilaian Kesehatan: Pengganti Resolusi Demi Tubuh yang Lebih Sehat dan Bugar di Tahun 2019

Daripada harus menetapkan resolusi yang selalu gagal di beberapa tahun belakangan, meningkatan dan memberikan penilaian kesehatan untuk diri sendiri dapat dijadikan pengganti resolusi tahun yang akan datang.