6 Nov 2018, 21:15
N
Info Penanya: N, Wanita, 17 Tahun
Selamat malam Dokter, Mengapa sejak dulu saya selalu kurus dan sulit untuk menaikkan berat badan? Padahal makan sehari 4 kali dan sudah tidak merokok. Hal ini membuat saya minder, bagaimana cara agar meningkatkan rasa percaya diri? Berat badan saya saat ini 40 kg, terima kasih.
Dilihat 12255
0 Komentar
Dijawab oleh Tim Dokter Sehatq
Salam sehat Ibu N,
Untuk berat badan ideal sesuai tinggi badan Ibu saat ini adalah 51 kg, sehingga masih kurang sekitar 10 kg dari berat badan sekarang.
Pada usia muda dibawah umur 30 tahun, memang rata-rata metabolisme tubuh sangat tinggi sehingga makanan yang masuk akan habis terpakai sebagai energi untuk aktifitas manusia. Dengan bertambahnya usia maka metabolisme tubuh akan menurun dan tubuh akan mudah untuk bertambah gemuk bila tidak disertai dengan olahraga dan aktifitas fisik rutin lain.
Pada prinsipnya untuk mendapat berat badan yang normal maka diperlukan asupan makanan (intake) yang lebih banyak dalam kualitas dan kuantitas dibandingkan dengan energi yang dikeluarkan (output) untuk beraktifitas setiap hari.
Selain tidur cukup yaitu 6 sampai 8 jam sehari yaitu antara jam 9 malam sampai jam 5.30 pagi.
Untuk memperoleh berat badan yang ideal kembali kami sampaikan beberapa langkah mudah yang dapat diikuti yaitu :
Bila telah diperoleh kenaikan berat badan sampai angka normal maka kembalilah ke pola makan sehat sebagai aturan makan.
Konsultasikan lebih lanjut dengan Dokter bila terdapat gejala lain seperti demam berkepanjangan, batuk -batuk lama, deg-degan dan sering berkeringat, dll. Karena beberapa penyakit dapat menyebabkan badan kurus dan kurang gizi.
Salam Sehat
Terima kasih sudah membaca.
Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Beri Komentar
Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Dijawab oleh dr. Veranita
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Article Terkait
Psikologi kepribadian adalah cabang ilmu psikologi yang mempelajari pribadi individu sebagai makhluk unik sekaligus memiliki kesamaan pola dengan perilaku orang lain. Ingin tahu lebih lengkap? Simak penjelasan berikut ini.
Cara mengukur lingkar pinggang sangatlah mudah. Anda cukup menyiapkan pita meteran dan berdiri di depan cermin untuk dapat melihat postur dengan jelas.
Obesitas pada remaja termasuk masalah yang perlu mendapat perhatian khusus. Remaja dengan obesitas tak hanya berisiko mengalami pengucilan sosial, tapi juga dapat terkena dampak kesehatan yang tak boleh disepelekan. Menanganinya sejak dini akan membantu kelebihan berat badan ini agar tak menjadi lebih buruk saat dewasa nanti.
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved