Cara menaikkan berat badan?

SH Info Penanya: SH, Pria, 23 Tahun
Cara membuat badan gemuk gimana dok?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi, SH.

Berikut adalah beberapa penyebab seseorang susah menaikkan barat badan:

  1. Tubuh sedang memerlukan energi yang lebih besar dari asupan makanan yang masuk. 
  2. Metabolisme tubuh yang sangat cepat yang disebabkan karena keturunan.
  3. Menderita penyakit tertentu seperti: infeksi TBC, kanker, hipertiroid, dan lain-lain.

Cara yang dapat dilakukan untuk menaikkan berat badan, antara lain:

  • Makan secara teratur dengan frekuensi lebih banyak misalnya 3 kali sehari dan ditambah 2 kali makanan cemilan (biskuit yang mengandung susu dan keju, minuman yogurt, atau jus buah)
  • Pilih menu makanan dengan gizi yang baik (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral)
  • Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan nafsu makan anda.
  • Istirahat yang cukup, setidaknya 8 jam per hari
  • Minum air putih yang cukup

Bila perlu konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Jolinda

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Kimchi merupakan salah satu makanan probiotik yang dapat melancarkan pencernaan

11 Makanan Probiotik untuk Lancarkan Pencernaan

Makanan probiotik bukan hanya yogurt saja. Ada berbagai macam makanan probiotik yang mampu membantu pencernaan, seperti tempe, acar, hingga kimchi.