Cara membentuk otot perut dengan EMS, amankah?

N Info Penanya: N, Wanita, 27 Tahun
Dok, akhir-akhir ini olahraga EMS sedang tren di komunitas saya. Katanya, ini merupakan cara membentuk otot perut yang efektif. Tapi saya agak khawatir sih dok sejujurnya, apakah ini aman untuk kesehatan dok?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi N,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

EMS atau Electrical muscle stimulation merupakan salah satu jenis olahraga baru yang berfungsi merangsang otot agar lebih efektif. Biasanya jika Anda melakukan olahraga EMS ini akan ada pakaian khusus yang digunakan selama latihan fisik dilakukan. Pakaian ini akan di aliri aliran listrik yang akan merangsang saraf untuk bekerja agar lebih efektif. Gerakan yang dilakukan pada olahraga ini, sebenarnya gerakan sederhana.

Beberapa manfaat latihan EMS untuk kesehatan :

  • Mencegah masa otot yang menurun akibat kurangnya aktifitas fisik atau kondisi medis tertentu
  • Membantu dalam perawatan osteoarthritis

Beberapa risiko yang mungkin timbul dalam penggunaan EMS :

  • Jika Anda memiliki riwayat sakit jantung atau pemasangan ring jantung, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter jantung Anda
  • Iritasi kulit
  • Meskipun jarang terjadi, cedera otot masih bisa berisiko

Sehingga sebaiknya, jika Anda ingin berolahraga menggunakan EMS konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, apalagi jika Anda memiliki riwayat penyakit tertentu.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Latihan yang tepat dan makanan yang sehat, dapat membantu memiliki perut six pack seperti Agnez Mo

Ingin Punya Perut Six Pack Ala Agnez Mo? Terapkan Tips Berikut Ini!

Perut six pack seperti Agnez Mo adalah impian bagi sebagian orang. Perut six pack tidak dapat dibentuk hanya dengan latihan saja. Asupan nutrisi yang baik adalah langkah penting untuk mendapatkan perut six pack, seperti makanan berserat tinggi, makanan tinggi protein, dan asupan karbohidrat yang seimbang.