bagaimana cara untuk mati?

Selamat malam H

Keinginan untuk mati atau bunuh diri yang anda rasakan bisa dipicu karena banyaknya permasalahan atau tekanan hidup yang anda rasakan atau anda alami. Hal ini seringnya muncul disebabkan karena adanya kejadian-kejadian yang membuat anda trauma.

Ingin Mati Merupakan Gejala Depresi

Kondisi ini membuat anda jatuh dalam keadaan stres berat yang berkepanjangan hingga depresi. berbagai gejala depresi yang bisa anda rasakan seperti:

• menarik diri dari pergaulan dan menyendiri
• merasa murung dan sedih
• merasa tidak berguna dan tidak berdaya
• tidak percaya diri
• tidak bisa mengendalikan emosi
• sulit tidur
• tidak nafsu makan
• pusing
• ingin menyakiti diri sendiri
• keinginan mengakhiri hidup atau bunuh diri

Bila anda mengalami hal-hal di atas anda perlu mendapatkan pertolongan. Berceritalah dengan orang yang bisa anda percaya untuk bisa membantu anda atau menemui psikolog atau psikiater untuk konseling mengenai masalah anda.

Mengatasi Rasa Ingin Mati

Mengakhiri hidup bukanlah cara yang tepat yang justru hanya merugikan diri sendiri dan tidak merubah keadaan apapun. Setiap orang pasti memiliki masalah mereka masing-masing baik besar atau kecil namun hal itu tergantung pula pandangan diri sendiri terhadap masalah yang ada.

Yang bisa anda lakukan pertama adalah menolong diri anda sendiri dari depresi dengan beberapa hal berikut:

• Memikirkan akar permasalahan dan menentukan masalah yang perlu diselesaikan terlebih dahulu
• Belajarlah bersyukur dalam setiap keadaan
• Memikirkan sisi positif setiap masalah yang ada
• Berbagi cerita dengan orang terdekat yang bisa dipercaya
• Tidurlah yang cukup malam hari dan makan bergizi agar tubuh lebih segar
• Berolahraga, relaksasi dan meditasi bisa membantu meredakan stres

Semoga bermanfaat

 

Salam sehat

dr. Pany