Cara diet golongan darah O

DM Info Penanya: DM, Pria, 21 Tahun
Pagi dok, mau tanya tips diet untuk yang bergolongan darah O, dok. Terima kasih
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang, DM.

Terimakasih atas pertanyaan Anda.

Diet golongan darah adalah diet spesifik yang mengacu pada konsumsi makanan dan olah raga yang disesuaikan dengan kebutuhan individu yang memiliki golongan darah tertentu. Menurut ahli yang meneliti dan merumuskan ilmu ini, metode diet golongan darah dinilai lebih efektif dan optimal dalam menjaga kesehatan.

Terkait dengan pertanyaan Anda mengenai diet golongan darah O, menurut ahli, diet golongan darah O mirip dengan metode diet rendah karbohirat dan diet paleo, yakni mengutamakan asupan makanan tinggi protein.

Jenis makanan yang direkomendasikan ahli untuk diet golongan darah O diantaranya adalah :

  • daging tanpa lemak
  • ikan
  • sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli dan rumput laut
  • buah-buahan
  • minyak zaitun

Terdapat pula makanan yang perlu dihindari oleh individu yang memiliki golongan darah O, yakni :

  • kacang-kacangan
  • jagung
  • gandum
  • susu dan produk olahannya
  • kopi 
  • alkohol

Pola makan pada golongan darah O juga ditentukan berdasarkan jam makan. Hal ini dapat berpenagruh pada menu makanan harian dimulai dari sarapan, makan siang hingga makan malam.

Berikut saya lampirkan artikel mengenai contoh anjuran menu makanan diet golongan darah O pada kesehariannya.

Selain pola makan, terdapat pula rekomendasi olah raga yang sesuai dengan golongan darah O yaitu olahraga berjenis aerobik.

Untuk penjelasan yang lebih lengkap Anda dapat berkonsultsai secara langsung dengan dokter Spesialis Gizi.

Demikian yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat dan terimakasih telah menggunakan layanan SehatQ.

Salam sehat,

dr. Rahmita Dewi

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Jus untuk diet punya banyak manfaat, tapi ada juga bahayanya

Jus untuk Diet Memang Baik, Tapi Ada Juga Bahayanya

Mengonsumsi jus untuk diet tidak boleh berlebihan karena malah akan mengganggu kesehatan Anda. Kenali kebutuhan kalori Anda dan sesuaikan dengan komposisi sayur dan buah yang akan Anda gunakan.