Cara cepat menambah tinggi badan yang efektif

Selamat siang AM,

Tinggi badan adalah salah satu parameter pengukuran antropometri seseorang. Dimana tinggi badan dipengaruhi oleh beragam hal seperti faktor genetik, asupan nutrisi, aktivitas fisik, ras. jenis kelamin dan faktor lainnya. Tinggi badan sendiri akan mencapai pada masa pubertas sehingga pada usia ini perlu dimaksimalkan.

• Cukup tidur dan istirahat, hindari kurang tidur atau tidur terlalu larut karena hormon pertumbuhan diproduksi saat tidur di malam hari
• Upayakan mengonsumsi makanan sehat terutama yang kaya kandungan kalsium, zinc, vitamin D, vitamin C dan protein terutama seperti produk susu, sayuran, ikan dan hindari makanan yang tinggi lemak dan tinggi gula
• Lakukan olahraga yang membantu meningkatkan tinggi badan seperti olahraga yang dinamis seperti berenang, basket, dan olahraga lain secara rutin
• Jaga postur tubuh saat beraktivitas
• Hindari merokok dan konsumsi alkohol
• Hindari aktivitas berat seperti banyak membawa beban berat

Selain itu juga bisa mengubah penampilan agar tampak lebih tinggi seperti memperahatikan penggunaan sepatu, potongan setelan pakaian, dan juga menjaga berat badan ideal. Jika menggunakan obat perlu berhati-hati karena manfaatnya sendiri tidak bisa dipastikan secara pasti mengenai keefektifanya. Jika kesulitan bisa juga berkonsultasi pada dokter agar bisa memaksimalkan tinggi badan selama masih dalam masa pertumbuhan. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.