Cara bunuh diri yang tidak sakit

Selamat siang, GA.

Bunuh diri seringkali dianggap menjadi salah satu jalan bagi orang yang mengalami depresi. Biasanya putus asa dan sudah tidak tahan menjalani hidup menjadi pemicu keinginan ini. Namun, tindakan bunuh diri sebenarnya bukanlah tindakan menyelesaikan masalah yang tepat. Bahkan tindakan ini dapat merugikan dan melukai orang tersayang disekitar anda. Apa pemicu keinginan bunuh diri?

Pemicu bunuh diri biasanya ditemukan pada kondisi depresi. Gejala-gejala depresi adalah sebagai berikut.

Gejala depresi :

• Tidak mau mengurus diri dan tidak bersemangat beraktivitas sehari-hari
• Tidak menemukan rasa bahagia pada kegiatan atau hal yang disenangi sebelumnya
• Murung
• Menyendiri
• Sedih yang berkepanjangan 
• Pikiran bunuh diri
• Tindakan bunuh diri atau menyakiti diri sendiri (self harm)
• Emosi yang tidak stabil
• Gangguan tidur

Cara mengatasi depresi :

• Terbuka dengan keluarga dan orang terdekat supaya bisa mencari jalan keluar masalah bersama
• Ingat bahwa anda tidak sendiri, bisa bergabung dengan komunitas yang sama untuk sharing dan saling meneguhkan
• Relaksasi dengan yoga atau liburan rekreasi
• Mencari hobi dan kesenangan yang baru yang membuat anda dapat mengalihkan pikiran
• Mencoba untuk selalu berpikir positif dan menyibukan diri

Tidak ada bunuh diri tanpa rasa sakit, setiap tindakan yang dipilih pasti ada konsekuensinya. Jangan ragu untuk mencari pertolongan medis untuk mengatasi pikiran dan keinginan bunuh diri ini ke ahli psikolog maupun psikiater.

Anda juga dapat membaca forum yang serupa dengan pertanyaan anda :

• Ingin tenang dengan bunuh diri
• Cara bunuh diri yang cepat dan tidak sakit

Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda