Cara bisa sembuh dari trauma kekerasan seksual.

PW Info Penanya: PW, Wanita, 23 Tahun
Halo dok,gimana caranya agar bisa sembuh dari trauma kekerasan seksual ??
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat sore PW,

Trauma merupakan kondisi tidak menyenangkan di masa lampau yang seringkali terbawa dan teringat hingga masa sekarang. Kondisi ini menyebabkan seseorang menjadi terbayang-bayang dan ketakutan bahwa kejadian yang dulu pernah terjadi akan terulang kembali. Terutama untuk kasus trauma akibat kekerasan seksual akan lebih berat untuk ditangani, namun dapat dikurangi dengan cara psikoterapi yang dilakukan secara rutin dan tentunya hal ini memerlukan dukungan dari keluarga dan orang terdekat, terutama suami.

Selain itu Anda dapat melakukan hal-hal lain untuk mengurangi rasa ketakutan Anda dengan cara :
  1. Melakukan meditasi atau yoga untuk menenangkan diri.
  2. Mengikuti komunitas dengan keluhan serupa sehingga bisa saling berbagi dan mendukung.
  3. Mengatur pola pikir Anda, bahwa tidak semua laki-laki akan berbuat hal yang sama.
  4. Lakukan olahraga secara teratur untuk mengurangi rasa stres yang berlebihan.

Bila trauma ini menyebabkan Anda membatasi pergaulan terutama dengan lawan jenis, maka sebaiknya lakukan konsultasi dengan psikiater untuk penanganan lebih lanjut agar trauma ini tidak berlarut-larut.

Salam sehat,

dr. Vina

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Wanita dengan disfungsi seksual biasanya mengalami penurunan gairah seksual

Bahaya Disfungsi Seksual pada Wanita dalam Hubungan Intim

Disfungsi seksual tidak hanya terjadi pada pria, tetapi wanita juga mengalaminya. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat memengaruhi kualitas hubungan Anda dan pasangan. Dampak disfungsi seksual pada wanita, antara lain penurunan gairah seksual, sulit terangsang, sulit orgasme, dan nyeri saat berhubungan intim. Untuk mengatasinya, Anda dapat menambah variasi foreplay dan teknik saat melakukan hubungan intim.