Cara berhenti onani yang berlebihan

Selamat siang DN,

Onani adalah kegiatan yang merangsang diri agar mendapatkan kepuasan seksual. Tidak jarang dilakukan oleh pria ataupun wanita dengan berbagai cara. Kegiatan ini memang normal tetapi jika sudah berlebihan dan dilakukan dengan cara-cara yang kurang wajar dapat menjadi berbahaya.

Onani sendiri sebenarnya memiliki manfaat seperti dapat meredakan stres karena pelepasan hormon endorfin yang bisa memicu perasaan senang, membantu tidur lebih nyenyak, meningkatkan hasrat seksual. Tetapi jika berlebihan justru bisa mengganggu hubungan seksual yang sebenarnya dengan pasangan seperti memerlukan rangsang lebih untuk bisa mencapai kepuasan ataupun dapat menjadi lebih mudah atau lebih cepat orgasme.

Untuk menghilangkan atau mengurangi kebiasaan onani dapat dilakukan beberapa cara seperti menghindari paparan konten yang bisa merangsang hasrat seksual, lakukan kegiatan lain yang dapat mengalihkan dari keinginan untuk beronani seperti berolahraga, beraktivitas fisik, bersosialisasi, dan juga lakukan hobi positif lain. Jika masih kesulitan maka perlu untuk dilakukan pemeriksaan pada dokter spesialis kejiwaan agar dilakukan konseling untuk bisa berhenti dari kebiasaan onani tersebut. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.