Bagaimana cara berhenti kecanduan onani?

Selamat malam R

Onani sebenarnya boleh saja dilakukan sesekali untuk melepaskan hasrat seksual baik oleh pria maupun wanita. Nyatanya onani itu bisa meredakan stres, membantu mengatasi gangguan tidur, meningkatkan produksi beberapa hormon dan memberikan rasa rileks untuk ibu hamil.

Tanda-tanda Kecanduan Onani

Namun tentunya bila dilakukan secara berlebihan bahkan setiap hari maka dapat menyebabkan kecanduan onani. Ciri-ciri seseorang mengalami kecanduan onani adalah:

• mengutamakan melakukan onani darpada kewajiban
• lebih sering menyendiri untuk melakukan onani
• tidak bisa berhenti memikirkan onani
• mengalihkan emosi atau stres dengan melakukan onani
• melakukan onani walau sedang lelah atau tidak ada libido
• melakukan onani di tempat umum hingga di depan banyak orang

Berhenti Kecanduan Onani

Kecanduan onani juga bisa berdampak pada kesehatan anda seperti mneyebabkan stres hingga depresi, penurunan kualitas hidup, alat kelamin lecet dan berkurangnya sensitivitas penis. Karena itu harus kondisi anda harus segera diatasi. Untuk menghilangkan kecanduan onani anda bisa melakukan hal-hal berikut:

• Lebih banyak melakukan aktivitas fisik daripada menyendiri
• Menuliskan dan melakukan kegiatan atau hobi yang disukai dan menyenangkan
• Melakukan olahraga rutin
• Menerapkan meditasi dan relaksasi untuk meredam emosi negatif
• Menghindari pikiran negatif atau hal-hal yang berbau seksual dengan hal-hal yang positif
• lawan keinginan untuk memgang bagian kelamin dan gunakan celana yang tebal

Bila anda merasakan kesulitan untuk berhenti, maka jangan takut atau ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog ataupun psikiater.

Semoga bermanfaat

 

Salam sehat

dr. Pany