Bagaimana caa mencegah self harm?

3 Mar 2022, 19:06

Info Penanya: S2, Wanita, 15 Tahun

halo dok , saya tau kalo selfharm itu di larang dan sama sekali gak di benarin di manapun itu . tapi waktu saya liat kalo saya 'sakit' saya ngerasa tenang dok , semua beban saya ilang . . tapi saya tau ini salah , gimana kira kira cara terbaik buat ngilangin selfharm saya ya ? soalnya saya sama sekali ga punya 'dukungan'

Dilihat 1031

0 Komentar

Dijawab oleh dr. Dwiana Ardianti

(1)

Selamat pagi, S

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Self harm adalah suatu perbuatan yang dilakukan seseorang berupa menyakiti diri. Tindakan ini biasanya berupa menyayat tubuh dengan bedan tajam, memukuli diri sendiri, menusukkan benda-bedan ke kulit, dan lain sebagainya. Self harm umumnya bukanlah tindakan atau perbuatan yang bertujuan untuk melakukan bunuh diri.

Beberapa faktor pemicu dari peyebab self harm adalah:

Tidak bisa mengontrol emosi
Stres
Trauma di masa lampau
Depresi
Gangguan bipolar
Penggunaan obat-obat teretentu
Konsumsi alkohol
dan lain sebagainya

Cara untuk mencegah self harm adalah:

Berusaha berpikiran yang positif
Hindari hal-hal pemicu
Hindari menyendiri
Berusaha untuk lebih bersosialisasi
Melakukan hobi
Melakukan meditasi atau yoga dengan instruktur terpercaya
Tarik napas panjang dan hembuskan perlahan ketika suasana hati sedang tidak nyaman

Terkait dengan apa yang Anda tanyakan, beberapa penyebab dan juga cara untuk mencegah self harm sudah disampaikan di atas. Anda bisa melakukan konsultasi dan pemeriksaan bersama psikiater terdekat bila keluhan ini dirasa tidak membaik dan sudah menggangu hubungan Anda dengan orang lain serta aktivitas Anda sehari-hari.

Anda juga bisamembaca beberapa forum kami yang lain terkait dengan self harm di bawah ini:

Cara mengatasi self harm

Kecanduan self harm bagaimana mengatasinya?

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Dwiana A

depresi masalah kejiwaan stres gangguan psikologis

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.