Cara agar tidak mudah sakit bagaimana?

Selamat Pagi C

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Menjaga daya tahan tubuh penting untuk mencegah tubuh tidak mudah sakit ketika terpapar virus, bakteri, atau patogen lainnya. Kondisi istirahat yang kurang dan makan tidak teratur dapat berperan dalam menurunkan daya tahan tubuh. Jika anda termasuk orang yang aktif, maka baiknya anda bisa mengkonsumsi suplemen untuk dapat meningkatan daya tahan tubuh. Supelemen yang anda konsumsi bisa berupa multivitamin yang didalamnya terkandung vitamin C,vitamin D3, vitamin E, zinc dan mineral penting lainnya, atau mengkonsumsi suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang mengandung echinacea  zinc dan zat lainnya. Selain konsumsi mulvitamin, penting bagi anda untuk melakukan tips untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh dibawah ini.

Tips membantu meningkatkan daya tahan tubuh:

• Makan teratur dan hindari terlambat makan
• Istirahat yang cukup minimal 8 jam setiap harinya
• Makan makanan yang sehat dan juga bergizi
• Perbanyak minum air putih sebanyak dua hingga 3 liter setiap harinya
• Melakukan olahraga secara rutin rutin 
• Jaga berat badan ideal
• Hindari stres
• Berjemur di bawah matahari pagi atau sore hari (membantu mencukupi kebutuhan vitamin D3)
• Hindari merokok dan konsumsi alkohol

Anda bisa mengikuti tips diatas ya, dan jika terdapat keluhan terkait kesehatan anda, maka segera periksakan kondisi ke dokter terdekat, guna mendapatkan pemeriksaan lanjutan ya.

 

Anda juga dapat membaca forum kami yang berkaitan dengan suplemen dan vitamin di :

• Konsumsi vitamin dan suplemen
• Vitamin C dan madu apakah boleh dikonsumsi bersamaan?

Semoga bermanfaat
Salam sehat

dr. Liliani