Apa yang menyebabkan emosi tidak terkontrol ?

Selamat pagi, S.

Meluapkan emosi saat ada sesuatu yang tidak disukai, beban hidup terlampau banyak, masalah tidak kunjung selesai dengan perasaan marah, menangis, teriak, adalah hal yang wajar karena meluapkan emosi, dada terasa lebih lega. Namun di saat emosi berlebih walau tanpa adanya pemicu, bahkan ingin membunuh orang lain dan menyakiti diri sendiri hal ini merupakan gangguan emosional yang harus segera diatasi.

Apa yang menyebabkan emosi tidak terkontrol ?

Keluhan emosi Anda yang tidak dapat dikontrol diikuti perasaan ingin menyakiti diri sendiri, bunuh diri, bahkan membunuh orang lain yang membuat mood Anda berantakan disebabkan oleh beberapa faktor antara lain :

• Terlalu serius menghadapi setiap masalah.
• Mempunyai perasaan yang sangat sensitif.
• Korban perceraian atau bully oleh teman-teman dan rekan kerja.
• Sering melihat kekerasan.
• Sering disakiti baik secara fisik maupun mental.

Bagaimana cara mengatasi emosi tidak terkontrol ?

Cara mengatasi emosi tidak terkontrol antara lain :

• Berusaha untuk tetap tenang, berpikir positif dalam menghadapi masalah.
• Mengatur emosi dengan melakukan kegiatan lain seperti berenang, memanah, dan yoga. 
• Bergaul bersama keluarga dan teman yang membawa hidup Anda jadi lebih baik.
• Hndari senjata tajam dan hindari menyendiri.
• Tingkatkan ibadah, mendekatkan diri dengan Tuhan.

Jika emosi Anda masih tidak stabil, ajak seseorang untuk menemani Anda konsultasi dengan psikolog atau psikiater.

Salam sehat.

dr. Lidya Hapsari