Capek dengan hidup, apa yang bisa dilakukan?

Selamat malam, Z

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Capek adalah kondisi ketika seseorang merasa lelah, jenuh, baik secara fisik ataupun spikologis. Kondisi yang bisa menyebabkan rasa capek atau lelah ini bisa karena aktivitas fisik berlebih, atau bahkan karena adanya tekanan dan atau tuntutan dari pekerjaan, keluarga, dan lain sebagainya. Tidak jarang kondisi tersebut menyebabkan seseorang merasa capek dengan hidup.

Berikut ini bebrapa kondisi yang bisa menyebabkan capek dengan hidup dan putus asa:

• Stres
• Kecemasan berlebihan
• Depresi
• Gangguan kepribadian
• Kondisi psikologis lain

Terkait dengan apa yang terjadi pada Anda, perlu diketahui bahwa merasa capek atau lelah ini adalah kondisi yang wajar terjadi. Namun, tentunya keadaan ini tidak berlarut-larut. Jika keluhan ini terjadi berulang dan berlarut atau bahkan sampai muncul keinginan untuk bunuh diri, dan atau menggangu aktivitas serta hubungan Anda dengan orang lain maka sebaiknya Anda melakukan konsultasi dan pemeriksaan dengan psikiater terdekat.

Tindakan sementara yang bisa dilakukan untuk mengatasi capek dengan hidup adalah:

• Berusaha untuk selalu berpikiran positif
• Hindari menyendiri
• Melakukan hobi Anda
• Konsumsi makanan yang bergizi
• Konsumsi sayur dan buah
• Bercerita dengan orang terdekat bila Anda sedang ada masalalah
• Melakukan yoga dan atau meditasi 

Anda juga bisa membaca bebrapa forum kami yang lain terkait dengan keluhan serupa di bawah ini:

Merasa capek dengan hidup, tidak ada yang peduli

Capek menghadapi hidup, ingin bunuh diri

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A