Cacingan Penyebab Susah Gemuk?

Dear Bapak Hury M,

Untuk mencapai Berat Badan ideal, memang memerlukan waktu dan ketekunan. Kebiasaan dan Pola Hidup Sehat sebaiknya diterapkan dan tetap dijalani, untuk penjelasan Pola Hidup Sehat dapat Bapak baca pada Jawaban Konsultasi kami tanggal 30 Januari 2014 dengan judul “Paduan Sederhana untuk Hidup Sehat”.

Rumus Rumus sederhana menghitung Berat Badan ideal untuk Pria dewasa adalah : Tinggi Badan (dalam cm) dikurangi 100, Jadi Perhitungannya adalah : 163 – 100 = 63, sehingga sebaiknya Berat Badan ideal Bapak adalah 63 kg.

Berikut adalah cara sehat untuk meningkatkan Berat Badan sampai mencapai Berat Badan Ideal yaitu :

1. Makan 3 kali sehari yaitu Sarapan, Makan siang dan Makan malam.
2. Setiap makan komposisi dan porsi sebaiknya seimbang, yaitu memenuhi kategori 4 Sehat dan 5 Sempurna (Karbohidrat, Sayur, buah, lauk pauk dan Susu untuk pelengkap)
3. Diantara waktu makan, sebaiknya ditambahkan dengan 2 kali snack yaitu diantara waktu sarapan dan makan siang, serta antara waktu makan siang dan makan malam.
4. Tambahkan ekstra "Lemak Baik" dalam makanan, contoh : Jus alpukat, ikan yang mengandung banyak lemak omega 3, keju, produk susu, kacang-kacangan dll. "Lemak Baik" ini berguna untuk tubuh, bila dikonsumsi dalam porsi yang wajar.
5. Minum air putih 2 Liter sehari, dapat juga ditambah minuman berenergi contohnya minuman dengan madu, minuman multivitamin, jus buah segar dengan porsi minimal 2 gelas sehari. Tambahkan makanan penutup setelah makan siang dan makan malam, seperti es krim, kue manis, agar-agar dan biskuit manis. Konsumsi gula berlebih memang tidak selalu baik untuk tubuh, namun penambahan kalori ini berguna dalam proses untuk menambah Berat Badan. Bila nanti telah dicapai Berat Badan yang ideal maka, disarankan untuk kembali ke Pola makan sehat. Olah raga teratur.
6. Olah raga dapat membantu otot untuk berkembang, juga membantu penyerapan Kalsium pada tulang sehingga tulang menjadi kuat. Secara keseluruhan volume tulang dan otot yang bertambah akan menyebabkan Berat Badan meningkat.
7. Minum Suplemen dan Multivitamin. Selalu kami anjurkan untuk berkonsultasi dengan Dokter sebelum minum Multivitamin dan Suplemen.
8. Konsultasikan dengan Dokter bila terdapat gejala lain seperti demam berkepanjangan, batuk -batuk lama,deg-degan dan sering berkeringat, dll.

Memang benar salah satu penghambat dalam mencapai Berat Badan idal adalah adanya infeksi cacing dalam usus. Untuk itu kami sarankan untuk mengkonsumsi Obat cacing, setiap 6 bulan sekali dengan dosis yang sesuai.

Selain itu faktor keturunan juga ikut berperan dalam bentuk fisik seseorang, bila orang tua memiliki bentuk tubuh kurus maka kemungkinan besar anak-anak akan mengikuti.

Bilamana diperlukan Bapak dapat mengunjungi Dokter Spesialis Penyakit Dalam di Rumah Sakit terdekat untuk konsultasi lebih lanjut, sehubungan kemungkinan adanya gangguan kesehatan lain.

Salam Sehat