Capek dengan kehidupan, dan ingin bunuh diri

Selamat sore, M

Masalah atau stres dapat datang kapan saja dan pada siapa saja. Masalah atau stress yang datang membuat individu tersebut semakin dewasa pola pikir, dan bersikap. Namun sayangnya, tidak semua masalah atau stress dapat dilalui dengan mudah, dan banyak dari masalah yang menyebabkan, stress, hingga gangguan kecemasan, dan depresi.

Keinginan untuk bunuh diri adalah salah satu gejala dari depresi. Depresi sendiri adalah, gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan penurunan mood, yang terjadi selama minimal 2 minggu.

Gejala depresi :

Ada beberapa gejala yang dapat ditemukan pada individu yang mengalami depresi, seperti;

• Merasa sedih, secara terus menerus, selama minumal 2 minggu,
• Merasa bersalah, atau merasa tidak berharga,
• Gangguan tidur, seperti sulit tidur, ataupun terlalu banyak tidur,
• Gangguan makan, seperti penurunan nafsu makan, atau peningkatan nafsu makan,
• Berubahan berat badan,
• Kehilangan minat pada suatu bidang yang sebelumnya sangat digemari,
• Menjadi sensitif, dan mudah marah,
• Sulit untuk fokus, dan berkonsentrasi, 
• Selalu merasa kelelahan, dan tidak berenergi,
• Mencoba untuk menyakiti diri sendiri,
• Memiliki niat untuk bunuh diri, dan mencoba untuk melakukannya.

Sebaiknya anda segera berkonsultasi dengan psikiater, atau dokter spesialis jiwa, unutuk menangani keluhan yang anda alami. Sementara ini sebaiknya anda melakukan beberapa hal, seperti;

• Berkomunikasi dengan orang terdekat, untuk mendapatkan dukungan, dan mendapatkan bantuan,
• MNenjauhkan diri dari benda atau tempat yang dapat membahayakan nyawa,
• Hindari merokok, dan konsumsi minumal beralkohol,
• Memperbaiki kwalitas tidur,
• Memperbaiki pola makan, 
• Mencoba untuk menyibukkan diri, seperti dengan melakukan hobi,
• Mulai untuk rutin berolahraga.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan ingin bunuh diri :

• Perasaan ingin bunuh diri
• Apakah penyebab ingin bunuh diri?

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa