Apa solusi sering tertekan dan merasa tidak dihargai?

Selamat pagi, B

Terima kasih atas pertanyaannya.

Tekanan berat baik dari diri sendiri maupun orang lain tentu akan membuat rasa yang tidak nyaman dan membuat emosi menjadi tidak stabil.  Hal ini tentu dialami oleh semua orang namun hal ini hanyalah bersifat sementara yang artinya kita harus bangkit dan lawan pikiran negatif itu dengan suatu hal yang positif agar kehidupan dapat berjalan dengan baik.  

Tindakan yang dapat dilakukan untuk mengontrol emosi dan pikiran :

• Alihkan pikiran dengan membuat diri ini sibuk, ikuti pelatihan atau kelas online yang mengembangkan potensi diri.  Dengan mengikuti kelas seperti ini dapat menjadi poin tambahan dalam mencari pekerjaan yang sesuai dengan bidangnya.  
• Bisa juga melakukan aktivitas yang menyenangkan, misal menganggambar, melukis, membuat karya yang siapa tahu bisa menjadi mata pencaharian.  
• Ikut meditasi, yoga, ataupun berolahraga.
• Sering bersosialisasi dan jangan menyendiri. 
• Bergabung dengan komunitas yang mendukung kesehatan mental dan melakukan kegiatan yang positif. 
• Perkataan yang negatif dijadikan suatu motivasi untuk menjadi lebih baik.  

Kehidupan dan kematian adalah rahasia Tuhan, sebagai manusia selagi masih diberi anugrah yaitu kehidupan dan kesehatan maka ada baiknya digunakan untuk hal yang bermanfaat.

Konsultasi dengan psikiater jika merasa sendiri dan tidak ada yang dapat mengerti anda serta dengan cara yang disampaikan juga tidak membantu dalam menenangkan pikiran.  

Anda dapat membaca beberapa forum terkait tekanan sosial seperti berikut :

• Merasa tertekan, banyak masalah, bagaimana mengontrol emosi?
• Tertekan, sedih, meras sendiri

Semoga penjelasan ini bermanfaat. 

Salam sehat,

dr. Farah