depresi karena tekanan keluarga harus bagaimana?

Selamat malam SZ

Merasa terpuruk dan ingin bunuh diri merupakan tanda dari depresi. Seseorang yang depresi ditimbulkan dari adanya masalah dalam kehidupan baik dari masa lampua maupun masa kini yang dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti lingkungan, keluarga, atau masalah perekonomian.

Tidak bisa dipungkiri memang terkadang dari keluarga bisa memberikan tekanan, walaupun terkadang tidak secara sengaja. Keluarga menginginkan anda untuk mendapatkan hal yang terbaik, namun terkadang memang ada beberapa cara atau hal yang tidak sesuai dengan keinginan anda.

Sebenarnya hal tersebut bisa anda diskusikan bersama-sama dengan keluarga anda untuk mencari jalan tengahnya. Anda pun perlu mengintropeksi diri adanya kesalahan pada diri yang membuat keluarga merespon terhadap sikap atau tindakan yang anda lakukan.

Anda tidak bisa mengubah atau mengontrol orang lain sesuai dengan keinginan diri sendiri. Anda dan keluarga harus bisa saling mengerti satu sama lain, bila sulit sebaiknya berkonsultasilah dengan psikolog keluarga. 

Selain itu belajar untuk menerima kekurangan dan kelebihan diri sendiri, bersyukur dengan apa yang dimiliki, tidak bergadang, mengikuti kegiatan sosial dan membaca kisah-kisah yang memberikan inspirasi serta ikut dalam suatu komunitas yang memiliki permasalahan sama.

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany

Baca juga :

Bagaimana seseorang dikatakan depresi ?

Apa yang dimaksud dengan depresi?

Merasa bersalah hingga ingin bunuh diri