04 Oct 2021, 13:15Psikologi

Cara mengatasi depresi

CL
Info Penanya: CL0
Saya ingin bunuh diri dok,saya capek dengan semua ini,apapun yang saya lakukan selalu mengakibatkan masalah dan saya jadi beban untuk orang yang bersama saya, saya selalu memberikan mereka banyak masalah dengan keputusan-keputusan yang saya ambil. Tidak ada rasa semangat,bahagia untuk menjalani hidup ini serasa seperti aku hidup tetapi jiwaku mati.
92 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Elsinda Eka Sari
(0)
Selamat malam, CL.Rasa putus asa yang berkepanjangan tentunya membuat semangat dan harapan hidup seseorang terasa sirna. Hal ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental yaitu depresi.

Gejala depresi :

  • Kehilangan semangat hidup
  • Tidak ada minat kepada hal-hal yang disukai sebelumnya
  • Mudah lelah
  • Gangguan tidur. Bisa insomnia bahkan sampai tidur terus menerus
  • Tidak peduli dengan lingkungan sekitar
  • Tidak peduli dengan kondisi sekitar dan diri sendiri. Seperti tidak mau makan, mandi atau mengurus diri sendiri.
  • Mudah marah dan menangis
  • Ingin mengakhiri hidup

Yang dapat dilakukan :

  • Terbuka kepada keluarga atau orang terdekat. Menceritakan secara perlahan keluh kesah dan masalah yang dihadapi.
  • Alihkan pikiran negatif dengan mencari kesibukan
  • Lakukan teknik meditasi
  • Cari hobi atau kesenangan baru
  • Usahakan jangan menyendiri. Tetap bersosialisi dengan sekitar.
  • Lakukan ibadah
Setiap permasalahan pasti ada jalan keluarnya, dapat dibicarakan agar mendapat solusi bersama. Mengakhiri hidup bukanlah satu-satunya cara untuk menyelesaikan masalah, bahkan dapat memberikan luka dan kesedihan mendalam bagi orang yang ditinggalkan. Lebih menyadari rasa kasih sayang dari orang terkasih dan jangan ragu untuk konsultasikan diri ke dokter spesialis jiwa terkait kondisi ini. Sekian dan semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Elsinda
mengatasi depresidepresimasalah kejiwaan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil