Bunuh diri efektif, bagaimana?

Selamat pagi D 

Terima kasih atas pertanyaannya 

Saat ini masalah gangguan kesehatan mental menjadi salah satu masalah kesehatan yang semakin banyak menarik perhatian karena peningkatan kasus yang signifikan. Salah satu kasus gangguan kesehatan mental yang mengalami peningkatan yaitu gangguan depresi berat. 

Gejala gangguan depresi berat 

Gejala gangguan depresi berat yaitu 

• Rasa lelah 
• Kehilangan minat terhadap aktivitas dan hobi yang dulunya disenangi 
• Menarik diri dari pergaulan dan lingkungan 
• Memiliki pikiran atau niatan bunuh diri 
• Selalu merasa sedih 
• Mudah tersinggung 
• Gangguan tidur 
• Perubahan berat badan 

Cara mengatasi gangguan depresi berat 

Cara mengatasi gangguan depresi berat yaitu 

• Membuka diri dan menceritakan masalah yang dialami kepada keluarga, teman atau orang terdekat. 
• Mencoba memikirkan hal yang positif 
• Melakukan teknik relaksasi
• Olahraga yang teratur dan istirahat yang cukup 
• Konsumsi makanan bergizi yang seimbang seperti sayur, buah dan daging 
• Mencari bantuan dengan melakukan konsultasi dengan psikolog atau psikiater terdekat. 

Untuk menjawab pertanyaan Anda, terdapat berbagai cara untuk melakukan bunuh diri, namun ketahuilah bunuh dini dilarang oleh agama dan negara. Jika Anda memiliki pikiran atau niatan bunuh diri, sebaiknya Anda melakukan konsultasi lebih lanjut dengan psikolog atau psikiater terdekat untuk mendapatkan penanganan dan solusi yang tepat. 

Anda juga dapat membaca forum kami yang berkaitan dengan bunuh diri di :

• Cara cepat bunuh diri?
• Cara bunuh diri yang tidak sakit bagaimana?

Semoga bermanfaat 

Salam sehat, 

dr. Vera