Buah yang tinggi vitamin c

Halo O,

Selama pandemi kita harus menjaga tubuh tetap sehat, salah satunya dengan mengkonsumsi vitamin C. Vitamin C berfungsi menjaga kekuatan sistem kekebalan tubuh serta bisa dengan mudah didapatkan dari buah-buahan sehingga alami dan aman.

Buah yang mengandung vitamin C lebih tinggi dari jeruk

Tentu tidak hanya jeruk saja buah yang kaya vitamin C, buah-buahan lain yang mengandung vitamin C adalah

• Jambu biji. Jambu biji ternyata mengandung vitamin C yang lebih tinggi dibandingkan dengan buah jeruk yaitu 206mg perbuah sedangkan jeruk hanya mengandung vitamin c sebanyak 83mg perbuahnya.
• Pepaya. Setengah buah pepaya mengandung kurang lebih 94 mg vitamin C, kaya akan serat, vitamin A, asam folat, vitamin B6, vitamin B2, vitamin B1, kalium, dan kalsium.
• Kiwi : Kiwi mengandung vitamin C sebanyak 84 gram per satu buah sehingga sedikit lebih tinggi dibandingkan dengan jeruk. Selain itu kiwi juga mengandung vitamin A, vitamin E, dan vitamin K.

Jadi untuk yang tidak suka atau tidak bisa konsumsi buah jeruk karena asam, bisa menggunakan alternatif pilihan buah diatas ya, sebagai upaya untuk menjaga imunitas tubuh tetap baik dan tubuh tetap sehat.

Salam sehat
dr. Evelin Kwandang