Buah yang sebaiknya dikonsumsi dan tidak dikonsumsi selama hamil muda apa ya?

Y1 Info Penanya: Y1, Wanita, 2019 Tahun
Dok, saya mau tanya. Buah yang sebaiknya dikonsumsi dan tidak dikonsumsi untuk ibu hamil muda apa ya?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi, Y

Terima kasih atas pertanyaannya.

Sebetulnya tidak ada buah yang wajib dihindari ibu hamil. Yang penting adalah melihat porsinya karena ada buah yang kandungan gula yang tinggi. Dan buah dalam bentuk jus atau yang dikeringkan malah lebih tinggi kadar gula dan kalorinya daripada yang dalam bentuk segar.

Kalau bisa pilih buah organik agar bebas pupuk dan pestisida, kalaupun tidak organik yang penting dicuci bersih sebelum dimakan. Kemudian bagian yang busuk dibuang karena cenderung mengandung bakteri. Kalau masuk kulkas jangan berbarengan daging mentah. Hindari buah yang sudah dipotong dan hanya minum jus buah yang sudah melalui proses pasteurisasi (jangan dari abang di pinggir jalan).

Buah yang bagus selama kehamilan seperti jeruk, manga, pir, alpukat, pisang, aprikot, pomegranat dan lainnya yang saya tidak bisa sebut satu per satu.

Jadi tidak ada pantangan makan buah malah kandungan nutrisi selain vitamin, ada serat, asam folat dan lainnya sangat penting untuk ibu dan bayi. Kecuali yang melarang mertua, orang tua atau suami lebih baik menurut saja daripada berdebat. Selamat ya atas kehamilannya. 

Salam Sehat,

dr. Andre Zaini

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Mengonsumsi buah dan sayur dapat untuk mencegah anemia saat hamil 8 minggu

Hamil 8 Minggu, Bagaimana Perkembangan dan Perubahan yang Terjadi?

Saat memasuki usia hamil 8 minggu, janin mengalami pembentukan bagian tubuh dan perkembangan fungsi organ terutama pada detak jantung dan alat kelamin.