logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Perut

Buah apa saja yang dapat cegah dehidrasi saat puasa?

8 Mei 2020, 11:14

L

Info Penanya: L, Wanita, 33 Tahun

Hi dok, selain mengonsumsi air putih, apa saja rekomendasi buah yang cocok untuk cegah dehidrasi saat puasa?

Dilihat 5043

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Vina Liliana

Selamat siang L,

Bulan puasa adalah bulan yang dinanti-nanti karena di saat bulan ini banyak orang berbuat baik dan menanam pahala, serta berusaha melatih kesabaran dengan menahan rasa lapar dan haus serta amarah.

Namun masalah yang sering muncul adalah kondisi tubuh mengalami kekurangan cairan karena tidak minum dalam waktu lama, atau yang dikenal dengan istilah dehidrasi. Terlebih bila Anda banyak melakukan aktivitas di bawah terik matahari atau pekerjaan yang banyak mengeluarkan keringat.

Bahaya yang bisa terjadi akibat dehidrasi adalah pingsan, tekanan darah rendah, lemas, serta gangguan konsentrasi.

Tips untuk mencegah dehidrasi selama bulan puasa adalah:

  • Banyak minum air putih saat sahur, berbuka puasa, dan sebelum tidur.
  • Banyak makan buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, melon, jeruk.
  • Minum air kelapa untuk mengganti elektrolit tubuh setelah seharian berpuasa.
  • Anda juga bisa meminum infused water misal air yang dicampur dengan potongan jeruk lemon atau stroberi.
  • Anda juga bisa membuat jus buah-buahan. Selain menyegarkan, juga bisa sebagai sumber serat Anda agar tidak susah BAB.

Selamat menunaikan ibadah puasa.

Salam sehat,

dr. Vina

 

 

tips puasadehidrasipingsan

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved