Tidak bersemangat, bagaimana solusinya?

Selamat pagi, Z.

Tidak bersemangat dan lebih memilih untuk melakukan aktivitas sendirian dalam jangka waktu yang cukup lama adalah hal yang tidak wajar. Tetapi, dengan Anda menyadari bahwa hal tersebut salah dan ingin memperbaikinya, maka akan lebih mudah untuk mencari solusi.

Pertama-tama, sebaiknya Anda pikirkan secara pribadi, adakah hal tertentu yang menyebabkan Anda tidak ingin keluar kamar dan lebih memilih sendirian. Misalnya:

• Pengalaman buruk dengan teman ayah tersebut
• Rasa tidak cocok mengobrol dengan orangtua, dan lebih memilih untuk berbicara dengan teman-teman melalui telepon genggam
• Merasa ketinggalan apabila tidak memantau social media
• Rasa tidak percaya diri atau malas dikomentari karena berat badan meningkat, menurun, atau berjerawat

Kondisi-kondisi tersebut dapat memicu perubahan emosi bahkan munculnya gangguan stres akut, yang akan berdampak pada perilaku Anda. Namun, apabila Anda telah memikirkannya dan mengetahui hal apakah yang menyebabkannya, Anda bisa mencoba berdiskusi secara terbuka kepada orangtua dan meminta pendapat dari sisi lain.

Dengan demikian, akan tercipta rasa saling mengerti antara Anda dan orangtua. Apabila orangtua sudah mengerti, maka rasa amarah biasanya akan berkurang, sehingga tekanan yang Anda dapatkan juga dapat menurun.

Tetapi, apabila Anda kesulitan untuk memecahkan masalah ini sendirian, Anda dapat berkonsultasi secara langsung kepada psikolog atau psikiater. Mintalah orangtua atau kerabat yang dipercaya untuk mendampingi pada saat pemeriksaan, ya. 

 

Salam sehat,
dr Sylvia